Тушеное мясо или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тушеное мясо и коричневый сахар?
- Тушеное мясо содержит меньше калорий, чем коричневый сахар. В то время как тушеное мясо содержит 297 калорий, коричневый сахар содержит только 380 калорий.
- Тушеное мясо богаче чем коричневый сахар в витамине B12, цинке, селене, витамине B3, фосфоре, железе, холине и витамине B6.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 89% лучше покрывает тушеное мясо, чем коричневый сахар
- Тушеное мясо имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised и Sugars, brown в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +240.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +110.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4250% |
| Содержит больше СеленСелен | +2150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +418.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +540% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3631.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +332.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +590.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4691.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0µg | 89% |
| Цинк | 6.66mg | 0.03mg | 60% |
| Белки | 28.94g | 0.12g | 58% |
| Селен | 27µg | 1.2µg | 47% |
| Холестерин | 116mg | 0mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 7.548g | 0g | 34% |
| Углеводы | 0g | 98.09g | 33% |
| Жиры | 19.17g | 0g | 29% |
| Витамин B3 | 4.105mg | 0.11mg | 25% |
| Фосфор | 174mg | 4mg | 24% |
| Железо | 2.42mg | 0.71mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.175g | 0g | 20% |
| Холин | 110.2mg | 2.3mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.041mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.171mg | 0mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.571mg | 0.132mg | 9% |
| Кальций | 16mg | 83mg | 7% |
| Медь | 0.099mg | 0.047mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.059mg | 0mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.708g | 0g | 5% |
| Калорийность | 297kcal | 380kcal | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 0mg | 3% |
| Калий | 231mg | 133mg | 3% |
| Марганец | 0.01mg | 0.064mg | 2% |
| Магний | 19mg | 9mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 0µg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 1µg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Натрий | 47mg | 28mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 98.09g | N/A |
| Сахар | 0g | 97.02g | N/A |
| Триптофан | 0.19mg | 0% | |
| Треонин | 1.156mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.317mg | 0% | |
| Лейцин | 2.302mg | 0% | |
| Лизин | 2.446mg | 0% | |
| Метионин | 0.754mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.143mg | 0% | |
| Валин | 1.436mg | 0% | |
| Гистидин | 0.924mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24016.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +3773.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.45г
