Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеное мясо и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Тушеное мясо vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше КалийКалий +220.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1761.5%
Содержит больше МедьМедь +110.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.9%
Содержит больше МагнийМагний +73.7%
Содержит больше КальцийКальций +5462.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +229.9%
Содержит больше МарганецМарганец +160%
Содержит больше СеленСелен +11.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +436.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6314.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +298.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +611%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +43.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +37.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +61.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.96g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.98г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.046g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тушеное мясо Швейцарский сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеное мясо Швейцарский сыр DV% diff.
Кальций 16mg 890mg 87%
Фосфор 174mg 574mg 57%
Насыщенные жиры 7.548g 18.227g 49%
Витамин B12 2.13µg 3.06µg 39%
Витамин A 0µg 288µg 32%
Железо 2.42mg 0.13mg 29%
Витамин B3 4.105mg 0.064mg 25%
Цинк 6.66mg 4.37mg 21%
Жиры 19.17g 30.99g 18%
Холин 110.2mg 15.5mg 17%
Витамин B6 0.283mg 0.071mg 16%
Витамин B2 0.171mg 0.302mg 10%
Холестерин 116mg 93mg 8%
Медь 0.099mg 0.047mg 6%
Натрий 47mg 187mg 6%
Селен 27µg 30µg 5%
Калорийность 297kcal 393kcal 5%
Калий 231mg 72mg 5%
Витамин B1 0.059mg 0.011mg 4%
Витамин B5 0.571mg 0.353mg 4%
Белки 28.94g 26.96g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.708g 1.341g 4%
Магний 19mg 33mg 3%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Марганец 0.01mg 0.026mg 1%
Витамин E 0.51mg 0.6mg 1%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Углеводы 0g 1.44g 0%
Чистые углеводы 0g 1.44g N/A
Витамин K 1.8µg 1.4µg 0%
Витамин B9 9µg 10µg 0%
Транс-жиры 0.987g N/A
Мононенасыщенные жиры 8.175g 8.046g 0%
Триптофан 0.19mg 0.401mg 0%
Треонин 1.156mg 1.038mg 0%
Изолейцин 1.317mg 1.537mg 0%
Лейцин 2.302mg 2.959mg 0%
Лизин 2.446mg 2.585mg 0%
Метионин 0.754mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 1.662mg 0%
Валин 1.436mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.924mg 1.065mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тушеное мясо Швейцарский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Тушеное мясо
48%
Швейцарский сыр
Итоговая оценка минералов
57%
Тушеное мясо
87%
Швейцарский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тушеное мясо
Тушеное мясо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 140mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тушеное мясо
Тушеное мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.679g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеное мясо
Гликемический индекс продукта Тушеное мясо ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тушеное мясо
Тушеное мясо дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.