Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыква и Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 20% 21% 30% 6.3% 13% 0.13% 12% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 14% 25% 21% 23% 8.2% 24% 2.1% 27% 3.3%
Содержит больше МедьМедь +30%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +213.3%
Содержит больше КалийКалий +23%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.7%
Содержит больше МарганецМарганец +136%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 96% 16% 0% 7.8% 18% 7.7% 12% 10% 0% 2% 6.8% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 3.8% 0% 14% 40% 7.4% 17% 50% 0% 0.75% 11% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +321.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +395.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +317.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~4.6mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.392mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) DV% diff.
Витамин A 288µg 0µg 32%
Витамин B6 0.044mg 0.218mg 13%
Клетчатка 1.1g 3.1g 8%
Витамин B2 0.078mg 0.173mg 7%
Марганец 0.089mg 0.21mg 5%
Фосфор 30mg 56mg 4%
Холин 6.2mg 25.9mg 4%
Белки 0.72g 2.73g 4%
Витамин E 0.8mg 0.19mg 4%
Углеводы 4.9g 15.36g 3%
Кальций 15mg 47mg 3%
Калорийность 20kcal 68kcal 2%
Витамин B9 9µg 15µg 2%
Витамин B5 0.201mg 0.276mg 2%
Витамин B1 0.031mg 0.056mg 2%
Калий 230mg 283mg 2%
Медь 0.091mg 0.07mg 2%
Магний 9mg 18mg 2%
Натрий 1mg 16mg 1%
Цинк 0.23mg 0.3mg 1%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Жиры 0.07g 0.17g 0%
Витамин C 4.7mg 4.6mg 0%
Чистые углеводы 3.8g 12.26g N/A
Железо 0.57mg 0.55mg 0%
Сахар 2.08g 2.9g N/A
Витамин B3 0.413mg 0.392mg 0%
Витамин K 0.8µg 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.004g 0.074g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.021mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0%
Лейцин 0.034mg 0%
Лизин 0.039mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0%
Валин 0.025mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
3% 15% 81%
Белки: 2.73 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 81 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше ВодаВода +15.7%
Содержит больше БелкиБелки +279.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +142.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +213.5%
Содержит больше ДругоеДругое +19.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -9.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1750%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients
  2. Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.