Тыква или кукуруза сахарная (маис) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тыква и кукуруза сахарная (маис)
- Тыква содержит меньше калорий, чем кукуруза сахарная (маис). В то время как тыква содержит 20 калорий, кукуруза сахарная (маис) содержит только 96 калорий.
- Тыква имеет больше витамина A, в то время как кукуруза сахарная (маис) имеет больше витамина B5, витамина B3, витамина B6, фосфора, клетчатки и витамина B1.
- Тыква обеспечивает на 110% больше дневной нормы витамина A
- Кукуруза сахарная (маис) содержит в 9 раз меньше витамина E, чем тыква. Тыква содержит 0.8 мг витамина E, в то время как кукуруза сахарная (маис) содержит 0.09 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pumpkin, cooked, boiled, drained, without salt и Corn, sweet, yellow, cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +85.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +188.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +169.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +156.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +87.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2115.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +788.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +307.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +294% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +215.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +155.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +369.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 288µg | 13µg | 31% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 0.792mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.413mg | 1.683mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.139mg | 7% |
| Фосфор | 30mg | 77mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.093mg | 5% |
| Углеводы | 4.9g | 20.98g | 5% |
| Белки | 0.72g | 3.41g | 5% |
| Витамин E | 0.8mg | 0.09mg | 5% |
| Клетчатка | 1.1g | 2.4g | 5% |
| Медь | 0.091mg | 0.049mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.004g | 0.603g | 4% |
| Холин | 6.2mg | 29.1mg | 4% |
| Витамин B9 | 9µg | 23µg | 4% |
| Калорийность | 20kcal | 96kcal | 4% |
| Магний | 9mg | 26mg | 4% |
| Цинк | 0.23mg | 0.62mg | 4% |
| Крахмал | 7.17g | 3% | |
| Марганец | 0.089mg | 0.167mg | 3% |
| Жиры | 0.07g | 1.5g | 2% |
| Железо | 0.57mg | 0.45mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.078mg | 0.057mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.374g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.197g | 1% |
| Витамин C | 4.7mg | 5.5mg | 1% |
| Кальций | 15mg | 3mg | 1% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.8g | 18.58g | N/A |
| Калий | 230mg | 218mg | 0% |
| Сахар | 2.08g | 4.54g | N/A |
| Натрий | 1mg | 1mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Витамин K | 0.8µg | 0.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.021mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 0.023mg | 0.133mg | 0% |
| Лейцин | 0.034mg | 0.358mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.141mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.069mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0.155mg | 0% |
| Валин | 0.025mg | 0.191mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.091mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.07 г
Углеводы:
4.9 г
Вода:
93.69 г
Другое:
0.62 г
Белки:
3.41 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
20.98 г
Вода:
73.41 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +27.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +373.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2042.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +328.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.374 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.603 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4055.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14975% |
