Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Compare
  6. Тыква vs. Латук посевной

Сравнить продукты Тыква и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Тыква
Тыква
5
:
5
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Калий +18.6%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Цинк +27.8%
Содержит больше Медь +213.8%
Содержит больше Кальций +140%
Содержит больше Железо +50.9%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Марганец +180.9%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 29
Тыква
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Латук посевной
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 33% 10% 13% 18% 4% 5% 10% 33% 4%
Содержит больше Калий +18.6%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Цинк +27.8%
Содержит больше Медь +213.8%
Содержит больше Кальций +140%
Содержит больше Железо +50.9%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Марганец +180.9%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 29

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Тыква
Тыква
3
:
7
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Витамин E +263.6%
Содержит больше Витамин B3 +10.1%
Содержит больше Витамин B5 +50%
Содержит больше Витамин A +28.7%
Содержит больше Витамин C +95.7%
Содержит больше Витамин B1 +125.8%
Содержит больше Витамин B6 +104.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +322.2%
Содержит больше Витамин K +15687.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.08
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.375
Тыква
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Латук посевной
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 445% 5% 0% 31% 18% 19% 8% 9% 21% 29% 0% 316%
Содержит больше Витамин E +263.6%
Содержит больше Витамин B3 +10.1%
Содержит больше Витамин B5 +50%
Содержит больше Витамин A +28.7%
Содержит больше Витамин C +95.7%
Содержит больше Витамин B1 +125.8%
Содержит больше Витамин B6 +104.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +322.2%
Содержит больше Витамин K +15687.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.08
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.375

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Тыква
Тыква
1
:
4
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Углеводы +70.7%
Содержит больше Белки +88.9%
Содержит больше Жиры +114.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.98
Одинаковое количество вещества Другое - 0.64
Тыква
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
Латук посевной
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Углеводы +70.7%
Содержит больше Белки +88.9%
Содержит больше Жиры +114.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.98
Одинаковое количество вещества Другое - 0.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Тыква
Тыква
1
:
2
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50%
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1950%
Тыква
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.004 г
Латук посевной
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.082 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50%
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1950%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыква Латук посевной
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Латук посевной Мнение
3.8g 1.57g Тыква
Белки 0.72g 1.36g Латук посевной
Жиры 0.07g 0.15g Латук посевной
Углеводы 4.9g 2.87g Тыква
Калорийность 20kcal 15kcal Тыква
Фруктоза 0.43g Латук посевной
Сахар 2.08g 0.78g Латук посевной
Клетчатка 1.1g 1.3g Латук посевной
Кальций 15mg 36mg Латук посевной
Железо 0.57mg 0.86mg Латук посевной
Магний 9mg 13mg Латук посевной
Фосфор 30mg 29mg Тыква
Калий 230mg 194mg Тыква
Натрий 1mg 28mg Тыква
Цинк 0.23mg 0.18mg Тыква
Медь 0.091mg 0.029mg Тыква
Марганец 0.089mg 0.25mg Латук посевной
Селен 0.2µg 0.6µg Латук посевной
Витамин A 5755IU 7405IU Латук посевной
Витамин A, RAE 288µg 370µg Латук посевной
Витамин E 0.8mg 0.22mg Тыква
Витамин C 4.7mg 9.2mg Латук посевной
Витамин B1 0.031mg 0.07mg Латук посевной
Витамин B2 0.078mg 0.08mg Латук посевной
Витамин B3 0.413mg 0.375mg Тыква
Витамин B5 0.201mg 0.134mg Тыква
Витамин B6 0.044mg 0.09mg Латук посевной
Витамин B9, общий 9µg 38µg Латук посевной
Витамин K 0.8µg 126.3µg Латук посевной
Триптофан 0.009mg 0.009mg
Треонин 0.021mg 0.059mg Латук посевной
Изолейцин 0.023mg 0.084mg Латук посевной
Лейцин 0.034mg 0.079mg Латук посевной
Лизин 0.039mg 0.084mg Латук посевной
Метионин 0.008mg 0.016mg Латук посевной
Фенилаланин 0.023mg 0.055mg Латук посевной
Валин 0.025mg 0.07mg Латук посевной
Гистидин 0.011mg 0.022mg Латук посевной
Насыщенные жиры 0.037g 0.02g Латук посевной
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.006g Тыква
Полиненасыщенные жиры 0.004g 0.082g Латук посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыква Латук посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Тыква
Тыква vs Огурец
Огурец
Тыква
Тыква vs Баклажан
Баклажан
Тыква
Тыква vs Овощи
Овощи
Латук посевной
Латук посевной vs Помидор
Помидор
Латук посевной
Латук посевной vs Огурец
Огурец
Латук посевной
Латук посевной vs Капуста
Капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Тыква
75%
Латук посевной
Итоговая оценка минералов
11%
Тыква
14%
Латук посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Латук посевной
Гликемический индекс продукта Латук посевной ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Латук посевной
Продукт Латук посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.