Тыква или паприка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тыква и паприка
- Тыква содержит меньше калорий, чем паприка. В то время как тыква содержит 20 калорий, паприка содержит только 282 калорий.
- Тыква содержит меньше витамина A, железа, витамина E, витамина B6, клетчатки, витамина B2, меди, витамина K, марганца и калия чем паприка.
- Паприка обеспечивает на 870% больше дневной нормы витамина A
- Паприка имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта паприка составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта тыква составляет 52.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pumpkin, cooked, boiled, drained, without salt и Spices, paprika.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1877.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1426.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +891.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3608.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +683.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1782.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +946.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1686.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +3050% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +422.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +755.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3537.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +964.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1476.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2335.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1148.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4765.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9937.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +444.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +730.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.57mg | 21.14mg | 257% |
| Витамин A | 288µg | 2463µg | 242% |
| Витамин E | 0.8mg | 29.1mg | 189% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 2.141mg | 161% |
| Клетчатка | 1.1g | 34.9g | 135% |
| Витамин B2 | 0.078mg | 1.23mg | 89% |
| Медь | 0.091mg | 0.713mg | 69% |
| Витамин K | 0.8µg | 80.3µg | 66% |
| Марганец | 0.089mg | 1.59mg | 65% |
| Калий | 230mg | 2280mg | 60% |
| Витамин B3 | 0.413mg | 10.06mg | 60% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.004g | 7.766g | 52% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 2.51mg | 46% |
| Фосфор | 30mg | 314mg | 41% |
| Магний | 9mg | 178mg | 40% |
| Цинк | 0.23mg | 4.33mg | 37% |
| Белки | 0.72g | 14.14g | 27% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.33mg | 25% |
| Кальций | 15mg | 229mg | 21% |
| Жиры | 0.07g | 12.89g | 20% |
| Углеводы | 4.9g | 53.99g | 16% |
| Калорийность | 20kcal | 282kcal | 13% |
| Селен | 0.2µg | 6.3µg | 11% |
| Витамин B9 | 9µg | 49µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 2.14g | 10% |
| Фруктоза | 6.71g | 8% | |
| Холин | 6.2mg | 51.5mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 1.695g | 4% |
| Витамин C | 4.7mg | 0.9mg | 4% |
| Натрий | 1mg | 68mg | 3% |
| Чистые углеводы | 3.8g | 19.09g | N/A |
| Сахар | 2.08g | 10.34g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0.07mg | 0% |
| Треонин | 0.021mg | 0.49mg | 0% |
| Изолейцин | 0.023mg | 0.57mg | 0% |
| Лейцин | 0.034mg | 0.92mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.69mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.2mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0.61mg | 0% |
| Валин | 0.025mg | 0.75mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.25mg | 0% |
| 0.453g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +733.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1863.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18314.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1001.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1148.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18733.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +194050% |
