Сравнить продукты Тыква и савойская капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +211.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +102.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +476% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +370.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +559.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +331.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +788.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.8µg | 68.8µg | 57% |
| Витамин C | 4.7mg | 31mg | 29% |
| Витамин A | 288µg | 50µg | 26% |
| Витамин B9 | 9µg | 80µg | 18% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.19mg | 11% |
| Клетчатка | 1.1g | 3.1g | 8% |
| Магний | 9mg | 28mg | 5% |
| Витамин E | 0.8mg | 0.17mg | 4% |
| Марганец | 0.089mg | 0.18mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.078mg | 0.03mg | 4% |
| Белки | 0.72g | 2g | 3% |
| Медь | 0.091mg | 0.062mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.07mg | 3% |
| Кальций | 15mg | 35mg | 2% |
| Железо | 0.57mg | 0.4mg | 2% |
| Фосфор | 30mg | 42mg | 2% |
| Натрий | 1mg | 28mg | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.9µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.413mg | 0.3mg | 1% |
| Холин | 6.2mg | 12.3mg | 1% |
| Калорийность | 20kcal | 27kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 3.6g | 7.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 278kcal | 135kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 500g | 370g | N/A |
| Жиры | 0.07g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.8g | 3g | N/A |
| Углеводы | 4.9g | 6.1g | 0% |
| Калий | 230mg | 230mg | 0% |
| Сахар | 2.08g | 2.27g | N/A |
| Цинк | 0.23mg | 0.27mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 0.187mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.013g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.007g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.004g | 0.049g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.021mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.023mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 0.034mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.025mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.07 г
Углеводы:
4.9 г
Вода:
93.69 г
Другое:
0.62 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +177.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1125% |
