Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тыквенное семечко или братвурст - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Братвурст infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 2.1% 25% 38% 27% 67% 56% 111% 5.3% 77%
Содержит больше МагнийМагний +1646.7%
Содержит больше КальцийКальций +685.7%
Содержит больше КалийКалий +224.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +231%
Содержит больше МедьМедь +762.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +317%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1109.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 49% 58% 41% 46% 334% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1017.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +309.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +987.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1132.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +440.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Братвурст DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.67µg 111%
Клетчатка 18.4g 0g 74%
Цинк 10.3mg 2.47mg 71%
Медь 0.69mg 0.08mg 68%
Магний 262mg 15mg 59%
Полиненасыщенные жиры 8.844g 1.58g 48%
Натрий 18mg 848mg 36%
Витамин B1 0.034mg 0.38mg 29%
Железо 3.31mg 1mg 29%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Селен 14.1µg 26%
Марганец 0.496mg 0.041mg 20%
Калий 919mg 283mg 19%
Витамин B3 0.286mg 3.11mg 18%
Углеводы 53.75g 2g 17%
Витамин B6 0.037mg 0.2mg 13%
Витамин B5 0.056mg 0.69mg 13%
Белки 18.55g 12.2g 13%
Витамин B2 0.052mg 0.213mg 12%
Насыщенные жиры 3.67g 6.08g 11%
Жиры 19.4g 26.34g 11%
Калорийность 446kcal 297kcal 7%
Фосфор 92mg 130mg 5%
Кальций 55mg 7mg 5%
Мононенасыщенные жиры 6.032g 8g 5%
Витамин B9 9µg 4µg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 35.35g 2g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.326mg 0.107mg 0%
Треонин 0.683mg 0.465mg 0%
Изолейцин 0.956mg 0.485mg 0%
Лейцин 1.572mg 0.81mg 0%
Лизин 1.386mg 0.903mg 0%
Метионин 0.417mg 0.364mg 0%
Фенилаланин 0.924mg 0.405mg 0%
Валин 1.491mg 0.464mg 0%
Гистидин 0.515mg 0.395mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
12% 26% 2% 57% 3%
Белки: 12.2 г
Жиры: 26.34 г
Углеводы: 2 г
Вода: 56.65 г
Другое: 2.81 г
Содержит больше БелкиБелки +52%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2587.5%
Содержит больше ДругоеДругое +35.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +35.8%
Содержит больше ВодаВода +1158.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
39% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.08 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.58 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +459.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Братвурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.