Тыквенное семечко или голубые сыры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1039.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +259% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +967.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1625% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +287.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5411.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +860% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +320.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +634.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +255.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2987.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +348.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 18.4g | 0g | 74% |
| Медь | 0.69mg | 0.04mg | 72% |
| Цинк | 10.3mg | 2.66mg | 69% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 18.669g | 68% |
| Магний | 262mg | 23mg | 57% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.8g | 54% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.22µg | 51% |
| Натрий | 18mg | 1146mg | 49% |
| Кальций | 55mg | 528mg | 47% |
| Фосфор | 92mg | 387mg | 42% |
| Железо | 3.31mg | 0.31mg | 38% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 1.729mg | 33% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.382mg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Витамин A | 3µg | 198µg | 22% |
| Марганец | 0.496mg | 0.009mg | 21% |
| Калий | 919mg | 256mg | 20% |
| Углеводы | 53.75g | 2.34g | 17% |
| Жиры | 19.4g | 28.74g | 14% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.166mg | 10% |
| Витамин B9 | 9µg | 36µg | 7% |
| Белки | 18.55g | 21.4g | 6% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 1.016mg | 5% |
| Калорийность | 446kcal | 353kcal | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 7.778g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 2.34g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.029mg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0.312mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 1.124mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 1.919mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 1.852mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.584mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 1.087mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 1.556mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.758mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2197% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +842.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1005.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28.9% |
