Сравнить продукты Тыквенное семечко и Желток
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5140% |
| Содержит больше КалийКалий | +743.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +796.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +347.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +801.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +134.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +323.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1091.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +417.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +915.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5239.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +845.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1522.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
15.86 г
Жиры:
26.54 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
52.31 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1397.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1062.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.738 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.204 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +110.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +94.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 1085mg | 362% |
| Холин | 820.2mg | 149% | |
| Селен | 56µg | 102% | |
| Витамин B12 | 0µg | 1.95µg | 81% |
| Клетчатка | 18.4g | 0g | 74% |
| Цинк | 10.3mg | 2.3mg | 73% |
| Медь | 0.69mg | 0.077mg | 68% |
| Магний | 262mg | 5mg | 61% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 2.99mg | 59% |
| Фосфор | 92mg | 390mg | 43% |
| Витамин A | 3µg | 381µg | 42% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.528mg | 37% |
| Витамин B9 | 9µg | 146µg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 4.204g | 31% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 9.551g | 27% |
| Витамин D | 0IU | 218IU | 27% |
| Витамин D | 0µg | 5.4µg | 27% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.35mg | 24% |
| Калий | 919mg | 109mg | 24% |
| Марганец | 0.496mg | 0.055mg | 19% |
| Углеводы | 53.75g | 3.59g | 17% |
| Витамин E | 2.58mg | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 11.738g | 14% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.176mg | 12% |
| Жиры | 19.4g | 26.54g | 11% |
| Железо | 3.31mg | 2.73mg | 7% |
| Кальций | 55mg | 129mg | 7% |
| Калорийность | 446kcal | 322kcal | 6% |
| Белки | 18.55g | 15.86g | 5% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.024mg | 2% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Натрий | 18mg | 48mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Триптофан | 0.326mg | 0.177mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.687mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.866mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 1.399mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 1.217mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.378mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.949mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.416mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.114g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
114%
Итоговая оценка минералов
103%
73%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1085mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.881g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах