Сравнить продукты Тыквенное семечко и Летний сквош
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1441.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +250.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +845.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1252.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3451.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +142.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +183.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5566.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +173.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +176.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +489.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +222.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1433.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10677.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1504.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +512.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +2003.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9837.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 0.29mg | 91% |
| Медь | 0.69mg | 0.051mg | 71% |
| Клетчатка | 18.4g | 1.1g | 69% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.089g | 58% |
| Магний | 262mg | 17mg | 58% |
| Железо | 3.31mg | 0.35mg | 37% |
| Белки | 18.55g | 1.21g | 35% |
| Жиры | 19.4g | 0.18g | 30% |
| Калорийность | 446kcal | 16kcal | 22% |
| Калий | 919mg | 262mg | 19% |
| Витамин C | 0.3mg | 17mg | 19% |
| Углеводы | 53.75g | 3.35g | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.044g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.016g | 15% |
| Марганец | 0.496mg | 0.175mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.218mg | 14% |
| Фосфор | 92mg | 38mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.142mg | 7% |
| Витамин B9 | 9µg | 29µg | 5% |
| Кальций | 55mg | 15mg | 4% |
| Витамин K | 3µg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.155mg | 2% |
| Холин | 6.7mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.048mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.487mg | 1% |
| Натрий | 18mg | 2mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Витамин A | 3µg | 10µg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 35.35g | 2.25g | N/A |
| Сахар | 2.2g | N/A | |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.326mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.042mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 0.069mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.065mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.025mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
16%
Итоговая оценка минералов
103%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Летний сквош содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Летний сквош содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.626g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Летний сквош ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Летний сквош дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Летний сквош более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)