Тыквенное семечко или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +835.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +28% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +634% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +615.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +96% |
| Содержит больше КальцийКальций | +241.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +301.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +452.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +337.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1358.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +527% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 1.44mg | 81% |
| Медь | 0.69mg | 0.094mg | 66% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0g | 59% |
| Магний | 262mg | 28mg | 56% |
| Клетчатка | 18.4g | 6.3g | 48% |
| Фосфор | 92mg | 369mg | 40% |
| Витамин B9 | 9µg | 126µg | 29% |
| Жиры | 19.4g | 3.13g | 25% |
| Селен | 9.5µg | 17% | |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0g | 17% |
| Натрий | 18mg | 375mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.232mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.817mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0g | 15% |
| Железо | 3.31mg | 2.25mg | 13% |
| Кальций | 55mg | 188mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.188mg | 13% |
| Белки | 18.55g | 12.5g | 12% |
| Марганец | 0.496mg | 0.253mg | 11% |
| Калорийность | 446kcal | 266kcal | 9% |
| Калий | 919mg | 718mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 1.25mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Витамин K | 6.8µg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.106mg | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Углеводы | 53.75g | 47.07g | 2% |
| Витамин A | 3µg | 24µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 9.38g | N/A | |
| Триптофан | 0.326mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +48.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +519.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +645.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.75г
