Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Тыквенное семечко
  5. Сравнить
  6. Тыквенное семечко vs. Копченый лосось

Сравнить продукты Тыквенное семечко и копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +1355.6%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +425.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +289.4%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +3222.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2817.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше Витамин AВитамин A +766.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1550.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1453.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +651.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.26µg 136%
Цинк 10.3mg 0.31mg 91%
Витамин D 0 IU 685 IU 86%
Витамин D 0µg 17.1µg 86%
Клетчатка 18.4g 0g 74%
Селен 32.4µg 59%
Магний 262mg 18mg 58%
Полиненасыщенные жиры 8.844g 0.995g 52%
Медь 0.69mg 0.23mg 51%
Железо 3.31mg 0.85mg 31%
Натрий 18mg 672mg 28%
Витамин B3 0.286mg 4.72mg 28%
Жиры 19.4g 4.32g 23%
Калий 919mg 175mg 22%
Марганец 0.496mg 0.017mg 21%
Витамин B6 0.037mg 0.278mg 19%
Углеводы 53.75g 0g 18%
Калорийность 446kcal 117kcal 16%
Витамин B5 0.056mg 0.87mg 16%
Холин 89mg 16%
Насыщенные жиры 3.67g 0.929g 12%
Фосфор 92mg 164mg 10%
Мононенасыщенные жиры 6.032g 2.023g 10%
Витамин E 1.35mg 9%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Кальций 55mg 11mg 4%
Витамин B2 0.052mg 0.101mg 4%
Витамин A 3µg 26µg 3%
Витамин B9 9µg 2µg 2%
Белки 18.55g 18.28g 1%
Витамин B1 0.034mg 0.023mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 35.35g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.326mg 0.205mg 0%
Треонин 0.683mg 0.801mg 0%
Изолейцин 0.956mg 0.842mg 0%
Лейцин 1.572mg 1.486mg 0%
Лизин 1.386mg 1.679mg 0%
Метионин 0.417mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.924mg 0.714mg 0%
Валин 1.491mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.515mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +349.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +1500%
Содержит больше ДругоеДругое +42.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +198.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +788.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.7%

Другие также сравнивают

Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семена
Семена
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Тыква
Тыква
Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.