Тыквенное семечко или крыжовник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2520% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше КалийКалий | +364.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +967.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +885.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8483.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +240.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +244.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9133.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +410.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 0.12mg | 93% |
| Медь | 0.69mg | 0.07mg | 69% |
| Магний | 262mg | 10mg | 60% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.317g | 57% |
| Клетчатка | 18.4g | 4.3g | 56% |
| Железо | 3.31mg | 0.31mg | 38% |
| Белки | 18.55g | 0.88g | 35% |
| Витамин C | 0.3mg | 27.7mg | 30% |
| Жиры | 19.4g | 0.58g | 29% |
| Калий | 919mg | 198mg | 21% |
| Калорийность | 446kcal | 44kcal | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.038g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.051g | 15% |
| Марганец | 0.496mg | 0.144mg | 15% |
| Углеводы | 53.75g | 10.18g | 15% |
| Фосфор | 92mg | 27mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.286mg | 5% |
| Кальций | 55mg | 25mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин E | 0.37mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 6µg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин A | 3µg | 15µg | 1% |
| Натрий | 18mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 5.88g | N/A |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0% | |
| Треонин | 0.683mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.956mg | 0% | |
| Лейцин | 1.572mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.417mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0% | |
| Валин | 1.491mg | 0% | |
| Гистидин | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
10.18 г
Вода:
87.87 г
Другое:
0.49 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2008% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3244.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +428% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +675.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1852.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.317 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11727.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2689.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
