Сравнить продукты Тыквенное семечко и Лук-порей
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +835.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +410.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +475% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8483.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +162.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2666.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +529.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +611.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1136.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6366.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +279.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +261.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1744.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5227.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 0.12mg | 93% |
| Клетчатка | 18.4g | 1.8g | 66% |
| Медь | 0.69mg | 0.12mg | 63% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.166g | 58% |
| Магний | 262mg | 28mg | 56% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Белки | 18.55g | 1.5g | 34% |
| Жиры | 19.4g | 0.3g | 29% |
| Калий | 919mg | 180mg | 22% |
| Калорийность | 446kcal | 61kcal | 19% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.04g | 17% |
| Железо | 3.31mg | 2.1mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.004g | 15% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.233mg | 15% |
| Витамин B9 | 9µg | 64µg | 14% |
| Углеводы | 53.75g | 14.15g | 13% |
| Витамин C | 0.3mg | 12mg | 13% |
| Витамин A | 3µg | 83µg | 9% |
| Фосфор | 92mg | 35mg | 8% |
| Витамин E | 0.92mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.14mg | 2% |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.03mg | 2% |
| Селен | 1µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.4mg | 1% |
| Марганец | 0.496mg | 0.481mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 12.35g | N/A |
| Кальций | 55mg | 59mg | 0% |
| Сахар | 3.9g | N/A | |
| Натрий | 18mg | 20mg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.063mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.078mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.025mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
27%
Итоговая оценка минералов
103%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.63g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лук-порей ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-порей дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лук-порей более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)