Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Майонез

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +26100%
Содержит больше КальцийКальций +587.5%
Содержит больше КалийКалий +4495%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1476.2%
Содержит больше МедьМедь +3531.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +6766.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +338.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +6985.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 3.7% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.9% 66% 6% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +240%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +173.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +362.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +207.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~65IU

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +1832.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +9329.8%
Содержит больше ДругоеДругое +92.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +285.8%
Содержит больше ВодаВода +381.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +179.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +405.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенное семечко Майонез
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Майонез Мнение
Калорийность 446kcal 680kcal Майонез
Белки 18.55g 0.96g Тыквенное семечко
Жиры 19.4g 74.85g Майонез
Витамин C 0.3mg 0mg Тыквенное семечко
35.35g 0.57g Тыквенное семечко
Углеводы 53.75g 0.57g Тыквенное семечко
Холестерин 0mg 42mg Тыквенное семечко
Витамин D 0IU 7IU Майонез
Магний 262mg 1mg Тыквенное семечко
Кальций 55mg 8mg Тыквенное семечко
Калий 919mg 20mg Тыквенное семечко
Железо 3.31mg 0.21mg Тыквенное семечко
Сахар 0.57g Тыквенное семечко
Клетчатка 18.4g 0g Тыквенное семечко
Медь 0.69mg 0.019mg Тыквенное семечко
Цинк 10.3mg 0.15mg Тыквенное семечко
Фосфор 92mg 21mg Тыквенное семечко
Натрий 18mg 635mg Тыквенное семечко
Витамин A 62IU 65IU Майонез
Витамин A, RAE 3µg 16µg Майонез
Витамин E 3.28mg Майонез
Витамин D 0µg 0.2µg Майонез
Марганец 0.496mg 0.007mg Тыквенное семечко
Селен 2.3µg Майонез
Витамин B1 0.034mg 0.01mg Тыквенное семечко
Витамин B2 0.052mg 0.019mg Тыквенное семечко
Витамин B3 0.286mg 0mg Тыквенное семечко
Витамин B5 0.056mg 0.172mg Майонез
Витамин B6 0.037mg 0.008mg Тыквенное семечко
Витамин B12 0µg 0.12µg Майонез
Витамин K 163µg Майонез
Витамин B9 9µg 5µg Тыквенное семечко
Транс-жиры 0.187g Тыквенное семечко
Холин 34.2mg Майонез
Насыщенные жиры 3.67g 11.703g Тыквенное семечко
Мононенасыщенные жиры 6.032g 16.843g Майонез
Полиненасыщенные жиры 8.844g 44.69g Майонез
Триптофан 0.326mg 0.017mg Тыквенное семечко
Треонин 0.683mg 0.055mg Тыквенное семечко
Изолейцин 0.956mg 0.065mg Тыквенное семечко
Лейцин 1.572mg 0.095mg Тыквенное семечко
Лизин 1.386mg 0.072mg Тыквенное семечко
Метионин 0.417mg 0.035mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.924mg 0.057mg Тыквенное семечко
Валин 1.491mg 0.074mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.515mg 0.026mg Тыквенное семечко
Фруктоза 0.05g Майонез
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g Майонез
5.331g Майонез
0.002g Майонез
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g Майонез
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g Майонез
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g Майонез

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенное семечко Майонез
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Тыквенное семечко
41%
Майонез
Итоговая оценка минералов
103%
Тыквенное семечко
13%
Майонез

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 617mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.033g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенное семечко
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Майонез
Майонез дешевле (Разница - $1.6)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.