Сравнить продукты Тыквенное семечко и майонез
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +26100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +587.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +4495% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1476.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +3531.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6766.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +338.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6985.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +240% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +173.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +362.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +433.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +207.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 5.331g | 333% | |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 44.69g | 239% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | 229% | |
| Витамин K | 163µg | 136% | |
| Цинк | 10.3mg | 0.15mg | 92% |
| Жиры | 19.4g | 74.85g | 85% |
| Медь | 0.69mg | 0.019mg | 75% |
| Клетчатка | 18.4g | 0g | 74% |
| Магний | 262mg | 1mg | 62% |
| Железо | 3.31mg | 0.21mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 11.703g | 37% |
| Белки | 18.55g | 0.96g | 35% |
| Натрий | 18mg | 635mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 16.843g | 27% |
| Калий | 919mg | 20mg | 26% |
| Витамин E | 3.28mg | 22% | |
| Марганец | 0.496mg | 0.007mg | 21% |
| Углеводы | 53.75g | 0.57g | 18% |
| Холестерин | 0mg | 42mg | 14% |
| Калорийность | 446kcal | 680kcal | 12% |
| Фосфор | 92mg | 21mg | 10% |
| Холин | 34.2mg | 6% | |
| Кальций | 55mg | 8mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Селен | 2.3µg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.019mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.01mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.172mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.008mg | 2% |
| Витамин D | 0 IU | 7 IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин A | 3µg | 16µg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 5µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.2g | 0.14g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 240kcal | 7083kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 22g | 15g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.1 | 5.3 | N/A |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 0.57g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.187g | N/A | |
| Триптофан | 0.326mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 0.095mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.072mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.035mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.057mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.026mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A | |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
74.85 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
21.65 г
Другое:
1.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1832.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +9329.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +285.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +381.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
44.69 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +179.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +405.3% |
