Тыквенное семечко или мясо утки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тыквенное семечко и мясо утки
- Мясо утки содержит меньше калорий, чем тыквенное семечко. В то время как мясо утки содержит 337 калорий, тыквенное семечко содержат только 446 калорий.
- Тыквенное семечко имеют больше цинка, клетчатки, магния, меди, калия и марганца, в то время как мясо утки имеет больше витамина B3 и витамина B5.
- Тыквенное семечко покрывают вашу дневную потребность в цинке на 77% больше, чем мясо утки.
- Количество насыщенных жиров в продукте тыквенное семечко ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt и Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1537.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +350.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +204% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +453.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2510.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2000% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +411.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +417.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1587.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1860.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +386.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 1.86mg | 77% |
| Клетчатка | 18.4g | 0g | 74% |
| Магний | 262mg | 16mg | 59% |
| Медь | 0.69mg | 0.227mg | 51% |
| Селен | 20µg | 36% | |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 3.65g | 35% |
| Холестерин | 0mg | 84mg | 28% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 4.825mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 9.67g | 27% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 1.098mg | 21% |
| Калий | 919mg | 204mg | 21% |
| Марганец | 0.496mg | 0.019mg | 21% |
| Углеводы | 53.75g | 0g | 18% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.269mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 12.9g | 17% |
| Жиры | 19.4g | 28.35g | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.174mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.18mg | 11% |
| Фосфор | 92mg | 156mg | 9% |
| Холин | 50.4mg | 9% | |
| Железо | 3.31mg | 2.7mg | 8% |
| Витамин A | 3µg | 63µg | 7% |
| Калорийность | 446kcal | 337kcal | 5% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Витамин K | 5.1µg | 4% | |
| Кальций | 55mg | 11mg | 4% |
| Натрий | 18mg | 59mg | 2% |
| Белки | 18.55g | 18.99g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 6µg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.773mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.872mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 1.486mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.938mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.462mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
18.99 г
Жиры:
28.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.84 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +363.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1052% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.65 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +142.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +113.9% |
