Тыквенное семечко или пекарский порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тыквенное семечко и пекарский порошок
- Тыквенное семечко содержат больше калорий, чем пекарский порошок. Тыквенное семечко содержат 446 калорий, в то время как пекарский порошок содержит 53 калорий.
- Тыквенное семечко имеют больше цинка, меди, клетчатки, магния, калия и марганца, однако пекарский порошок имеет больше кальция, фосфора и железа.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 582% лучше покрывает пекарский порошок, чем тыквенное семечко
- Тыквенное семечко имеют в 1030 раз больше цинка, чем пекарский порошок. Тыквенное семечко имеют 10.3 мг цинка, в то время как пекарский порошок имеет 0.01 мг.
- Тыквенное семечко имеют низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt и Leavening agents, baking powder, double-acting, sodium aluminum sulfate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +870.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +4495% |
| Содержит больше МедьМедь | +6800% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +102900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4409.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10583.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +232.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2281.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 55mg | 5876mg | 582% |
| Натрий | 18mg | 10600mg | 460% |
| Фосфор | 92mg | 2191mg | 300% |
| Железо | 3.31mg | 11.02mg | 96% |
| Цинк | 10.3mg | 0.01mg | 94% |
| Медь | 0.69mg | 0.01mg | 76% |
| Клетчатка | 18.4g | 0.2g | 73% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0g | 59% |
| Магний | 262mg | 27mg | 56% |
| Белки | 18.55g | 0g | 37% |
| Жиры | 19.4g | 0g | 30% |
| Калий | 919mg | 20mg | 26% |
| Марганец | 0.496mg | 0.011mg | 21% |
| Калорийность | 446kcal | 53kcal | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0g | 15% |
| Углеводы | 53.75g | 27.7g | 9% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 0µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 27.5g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.326mg | 0% | |
| Треонин | 0.683mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.956mg | 0% | |
| Лейцин | 1.572mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.417mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0% | |
| Валин | 1.491mg | 0% | |
| Гистидин | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
27.7 г
Вода:
5 г
Другое:
67.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +94% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1671.1% |
