Тыквенное семечко или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +3175% |
Содержит больше КальцийКальций | +89.7% |
Содержит больше КалийКалий | +956.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +347.3% |
Содержит больше МедьМедь | +618.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +7257.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +384.2% |
Содержит больше МарганецМарганец | +144.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -38.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +580% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +966.7% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +333.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.9% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +377.8% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Цинк | 10.3mg | 0.14mg | 92% |
Клетчатка | 18.4g | 74% | |
Медь | 0.69mg | 0.096mg | 66% |
Магний | 262mg | 8mg | 60% |
Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 59% | |
Белки | 18.55g | 1.1g | 35% |
Железо | 3.31mg | 0.74mg | 32% |
Жиры | 19.4g | 0.17g | 30% |
Калий | 919mg | 87mg | 24% |
Калорийность | 446kcal | 12kcal | 22% |
Углеводы | 53.75g | 2.23g | 17% |
Насыщенные жиры | 3.67g | 17% | |
Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 15% | |
Марганец | 0.496mg | 0.203mg | 13% |
Фосфор | 92mg | 19mg | 10% |
Витамин B9 | 9µg | 43µg | 9% |
Кальций | 55mg | 29mg | 3% |
Витамин C | 0.3mg | 3.2mg | 3% |
Витамин B1 | 0.034mg | 0.005mg | 2% |
Витамин B2 | 0.052mg | 0.025mg | 2% |
Витамин B3 | 0.286mg | 0.466mg | 1% |
Селен | 0.4µg | 1% | |
Витамин A | 3µg | 13µg | 1% |
Чистые углеводы | 35.35g | 2.23g | N/A |
Натрий | 18mg | 11mg | 0% |
Витамин B5 | 0.056mg | 0.035mg | 0% |
Витамин B6 | 0.037mg | 0.037mg | 0% |
Триптофан | 0.326mg | 0% | |
Треонин | 0.683mg | 0% | |
Изолейцин | 0.956mg | 0% | |
Лейцин | 1.572mg | 0% | |
Лизин | 1.386mg | 0% | |
Метионин | 0.417mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.924mg | 0% | |
Валин | 1.491mg | 0% | |
Гистидин | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Содержит больше БелкиБелки | +1586.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +11311.8% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +2310.3% |
Содержит больше ДругоеДругое | +2135.3% |
Содержит больше ВодаВода | +2040.7% |