Тыквенное семечко или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +495.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +527.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +881% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2510.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +209.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +134.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6458% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +766.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2551.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.286mg | 18.756mg | 115% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.19µg | 91% |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Цинк | 10.3mg | 1.05mg | 84% |
| Клетчатка | 18.4g | 0g | 74% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.981mg | 73% |
| Медь | 0.69mg | 0.11mg | 64% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.403g | 56% |
| Магний | 262mg | 44mg | 52% |
| Фосфор | 92mg | 285mg | 28% |
| Жиры | 19.4g | 1.29g | 28% |
| Железо | 3.31mg | 1.6mg | 21% |
| Марганец | 0.496mg | 0.019mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 60mg | 20% |
| Белки | 18.55g | 28.21g | 19% |
| Углеводы | 53.75g | 0g | 18% |
| Калорийность | 446kcal | 132kcal | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.42g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.243g | 14% |
| Калий | 919mg | 522mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.485mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.122mg | 5% |
| Витамин A | 3µg | 18µg | 2% |
| Кальций | 55mg | 37mg | 2% |
| Натрий | 18mg | 47mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.038mg | 0% |
| Витамин B9 | 9µg | 10µg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0.316mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 1.237mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 1.3mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 2.293mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 2.59mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.835mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 1.101mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 1.453mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.83mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1403.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +52.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1284% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2382.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2094.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.6% |
