Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Розмари

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит больше МагнийМагний +187.9%
Содержит больше КалийКалий +37.6%
Содержит больше МедьМедь +129.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1007.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.8%
Содержит больше КальцийКальций +476.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100.9%
Содержит больше МарганецМарганец +93.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4766.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +218.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1335.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +808.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.036mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Розмари DV% diff.
Цинк 10.3mg 0.93mg 85%
Полиненасыщенные жиры 8.844g 0.901g 53%
Медь 0.69mg 0.301mg 43%
Железо 3.31mg 6.65mg 42%
Магний 262mg 91mg 41%
Белки 18.55g 3.31g 30%
Кальций 55mg 317mg 26%
Витамин B9 9µg 109µg 25%
Витамин C 0.3mg 21.8mg 24%
Витамин B6 0.037mg 0.336mg 23%
Жиры 19.4g 5.86g 21%
Марганец 0.496mg 0.96mg 20%
Клетчатка 18.4g 14.1g 17%
Витамин A 3µg 146µg 16%
Калорийность 446kcal 131kcal 16%
Витамин B5 0.056mg 0.804mg 15%
Мононенасыщенные жиры 6.032g 1.16g 12%
Углеводы 53.75g 20.7g 11%
Витамин B2 0.052mg 0.152mg 8%
Калий 919mg 668mg 7%
Фосфор 92mg 66mg 4%
Витамин B3 0.286mg 0.912mg 4%
Насыщенные жиры 3.67g 2.838g 4%
Чистые углеводы 35.35g 6.6g N/A
Натрий 18mg 26mg 0%
Витамин B1 0.034mg 0.036mg 0%
Триптофан 0.326mg 0.051mg 0%
Треонин 0.683mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.956mg 0.136mg 0%
Лейцин 1.572mg 0.249mg 0%
Лизин 1.386mg 0.143mg 0%
Метионин 0.417mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.924mg 0.169mg 0%
Валин 1.491mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.515mg 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше БелкиБелки +460.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +231.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +159.7%
Содержит больше ДругоеДругое +61%
Содержит больше ВодаВода +1406%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +420%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +881.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.