Тыквенное семечко или соус-коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тыквенное семечко и соус-коктейль
- Тыквенное семечко содержат больше калорий, чем соус-коктейль. Тыквенное семечко содержат 446 калорий, в то время как соус-коктейль содержит 124 калорий.
- Тыквенное семечко имеют больше цинка, клетчатки, меди, магния, железа, калия и марганца, однако соус-коктейль имеет больше витамина C.
- Тыквенное семечко обеспечивают вас на 90% большим количеством цинка от суточной нормы, чем соус-коктейль.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt и Sauce, cocktail, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1441.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +111.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +197.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +298.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +521.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2610.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +206.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +235.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3766.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +186.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +88.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 0.38mg | 90% |
| Клетчатка | 18.4g | 1.8g | 66% |
| Медь | 0.69mg | 0.111mg | 64% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0g | 59% |
| Магний | 262mg | 17mg | 58% |
| Натрий | 18mg | 983mg | 42% |
| Белки | 18.55g | 1.36g | 34% |
| Железо | 3.31mg | 0.83mg | 31% |
| Жиры | 19.4g | 1.05g | 28% |
| Калий | 919mg | 309mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0g | 17% |
| Калорийность | 446kcal | 124kcal | 16% |
| Марганец | 0.496mg | 0.148mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0g | 15% |
| Витамин C | 0.3mg | 11.6mg | 13% |
| Фосфор | 92mg | 30mg | 9% |
| Углеводы | 53.75g | 28.22g | 9% |
| Витамин E | 1.08mg | 7% | |
| Селен | 2.2µg | 4% | |
| Витамин K | 4.4µg | 4% | |
| Кальций | 55mg | 26mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.82mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 17µg | 2% |
| Витамин A | 3µg | 18µg | 2% |
| Холин | 11mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.021mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 26.42g | N/A |
| Сахар | 11.83g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.047mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.068mg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0% | |
| Треонин | 0.683mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.956mg | 0% | |
| Лейцин | 1.572mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.417mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0% | |
| Валин | 1.491mg | 0% | |
| Гистидин | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
1.05 г
Углеводы:
28.22 г
Вода:
65.67 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1264% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1747.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +90.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1359.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.7г
