Тыквенное семечко или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1210% |
| Содержит больше КалийКалий | +225.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +721.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +881% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +210.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +633.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +908.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +413.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1411.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +891.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +448.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +633.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 1.05mg | 84% |
| Клетчатка | 18.4g | 1.2g | 69% |
| Медь | 0.69mg | 0.084mg | 67% |
| Магний | 262mg | 20mg | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 1.927g | 46% |
| Селен | 19.9µg | 36% | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.343mg | 26% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 4.323mg | 25% |
| Натрий | 18mg | 575mg | 24% |
| Калий | 919mg | 282mg | 19% |
| Железо | 3.31mg | 1.81mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.267mg | 17% |
| Белки | 18.55g | 10.52g | 16% |
| Жиры | 19.4g | 10.04g | 14% |
| Витамин B9 | 9µg | 66µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.203mg | 13% |
| Калорийность | 446kcal | 213kcal | 12% |
| Кальций | 55mg | 171mg | 12% |
| Углеводы | 53.75g | 20.43g | 11% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.555mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 27mg | 9% |
| Витамин C | 0.3mg | 7.5mg | 8% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 3.716g | 6% |
| Марганец | 0.496mg | 0.354mg | 6% |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Фосфор | 92mg | 112mg | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин A | 3µg | 22µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 3.554g | 1% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 3.18g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.326mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +76.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +93.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +163.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52% |
| Содержит больше ВодаВода | +1155.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +359% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.554g
