Тыквенное семечко или тамале (блюдо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1090.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +89.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +601.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +171.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +995.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +595.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +185.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +455.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +266.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +286.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 1.48mg | 80% |
| Медь | 0.69mg | 0.063mg | 70% |
| Клетчатка | 18.4g | 3.1g | 61% |
| Магний | 262mg | 22mg | 57% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.688g | 54% |
| Железо | 3.31mg | 1.22mg | 26% |
| Белки | 18.55g | 6.28g | 25% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.54µg | 23% |
| Калий | 919mg | 131mg | 23% |
| Жиры | 19.4g | 6.12g | 20% |
| Натрий | 18mg | 427mg | 18% |
| Калорийность | 446kcal | 153kcal | 15% |
| Марганец | 0.496mg | 0.174mg | 14% |
| Углеводы | 53.75g | 18.12g | 12% |
| Селен | 6µg | 11% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 2.739g | 8% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 1.59mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.143mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 2.396g | 6% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Кальций | 55mg | 29mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.205mg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 15µg | 2% |
| Витамин C | 0.3mg | 1.7mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.05mg | 1% |
| Фосфор | 92mg | 99mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 15.02g | N/A |
| Сахар | 0.99g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.239mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.271mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 0.568mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.427mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.15mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.275mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.318mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.196mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +195.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +217% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +196.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +175.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1413.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +120.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1185.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.7% |
