Сравнить продукты Тыквенное семечко и Томатный сок
Сравнить
Чем отличаются продукты тыквенное семечко и томатный сок?
- Тыквенное семечко содержат больше цинка, меди, клетчатки, магния, железа, калия, марганца и фосфора, однако томатный сок богаче витамином C.
- Тыквенное семечко обеспечивают вас на 93% большим количеством цинка от суточной нормы, чем томатный сок.
- Тыквенное семечко содержат в 193 раз больше насыщенных жиров, чем томатный сок, В то время как тыквенное семечко содержат 3.67 г насыщенных жиров, томатный сок содержит только 0.019 г.
Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt и Tomato juice, canned, without salt added — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2281.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +323.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +748.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1542.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +9263.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +384.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +629.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +23266.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +666.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +194.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 0.11mg | 93% |
| Витамин C | 0.3mg | 70.1mg | 78% |
| Клетчатка | 18.4g | 0.4g | 72% |
| Медь | 0.69mg | 0.042mg | 72% |
| Магний | 262mg | 11mg | 60% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.027g | 59% |
| Железо | 3.31mg | 0.39mg | 37% |
| Белки | 18.55g | 0.85g | 35% |
| Жиры | 19.4g | 0.29g | 29% |
| Калий | 919mg | 217mg | 21% |
| Калорийность | 446kcal | 17kcal | 21% |
| Марганец | 0.496mg | 0.068mg | 19% |
| Углеводы | 53.75g | 3.53g | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.019g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.005g | 15% |
| Фосфор | 92mg | 19mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.1mg | 6% |
| Кальций | 55mg | 10mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 20µg | 3% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.078mg | 2% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Витамин A | 3µg | 23µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.673mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 1% | |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Холин | 6.8mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 35.35g | 3.13g | N/A |
| Сахар | 2.58g | N/A | |
| Натрий | 18mg | 10mg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 0.024mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.014mg | 0% |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2082.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6589.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1422.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +248.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1994.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +120540% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32655.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
