Сравнить продукты Тыквенное семечко и Фалафель
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +219.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +167.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +586.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +108.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +39.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +329.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +219.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +265% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +421.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +237.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +933.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
13.31 г
Жиры:
17.8 г
Углеводы:
31.84 г
Вода:
34.62 г
Другое:
2.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +39.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +669.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~17.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.16 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +112.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +68.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 1.5mg | 80% |
| Клетчатка | 18.4g | 74% | |
| Медь | 0.69mg | 0.258mg | 48% |
| Магний | 262mg | 82mg | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 4.16g | 31% |
| Витамин B9 | 9µg | 93µg | 21% |
| Фосфор | 92mg | 192mg | 14% |
| Натрий | 18mg | 294mg | 12% |
| Калий | 919mg | 585mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 10.171g | 10% |
| Белки | 18.55g | 13.31g | 10% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.166mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.146mg | 9% |
| Марганец | 0.496mg | 0.691mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.125mg | 7% |
| Углеводы | 53.75g | 31.84g | 7% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 2.383g | 6% |
| Калорийность | 446kcal | 333kcal | 6% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 1.044mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.292mg | 5% |
| Селен | 1µg | 2% | |
| Жиры | 19.4g | 17.8g | 2% |
| Железо | 3.31mg | 3.42mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 1.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 31.84g | N/A |
| Кальций | 55mg | 54mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0.134mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.492mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.567mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 0.944mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.856mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.187mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.707mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.562mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.364mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
17%
Итоговая оценка минералов
103%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фалафель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.287g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Фалафель более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 276mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенное семечко дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах