Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Содержит больше МагнийМагний +101.5%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +128%
Содержит больше МедьМедь +36.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +179.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +295.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.2%
Содержит больше МарганецМарганец +451.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1564.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +253.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2129%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1594.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Хорасан пшеницы DV% diff.
Селен 81.5µg 148%
Марганец 0.496mg 2.735mg 97%
Цинк 10.3mg 3.68mg 60%
Полиненасыщенные жиры 8.844g 0.621g 55%
Витамин B1 0.034mg 0.566mg 44%
Фосфор 92mg 364mg 39%
Витамин B3 0.286mg 6.375mg 38%
Магний 262mg 130mg 31%
Клетчатка 18.4g 11.1g 29%
Жиры 19.4g 2.13g 27%
Крахмал 52.41g 22%
Медь 0.69mg 0.506mg 20%
Витамин B5 0.056mg 0.949mg 18%
Витамин B6 0.037mg 0.259mg 17%
Насыщенные жиры 3.67g 0.196g 16%
Калий 919mg 403mg 15%
Мононенасыщенные жиры 6.032g 0.213g 15%
Витамин B2 0.052mg 0.184mg 10%
Белки 18.55g 14.54g 8%
Железо 3.31mg 3.77mg 6%
Углеводы 53.75g 70.58g 6%
Холин 25.8mg 5%
Калорийность 446kcal 337kcal 5%
Витамин E 0.61mg 4%
Кальций 55mg 22mg 3%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин B9 9µg 2%
Натрий 18mg 5mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 35.35g 59.48g N/A
Сахар 7.84g N/A
Витамин A 3µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.326mg 0.13mg 0%
Треонин 0.683mg 0.442mg 0%
Изолейцин 0.956mg 0.566mg 0%
Лейцин 1.572mg 1.112mg 0%
Лизин 1.386mg 0.416mg 0%
Метионин 0.417mg 0.251mg 0%
Фенилаланин 0.924mg 0.772mg 0%
Валин 1.491mg 0.687mg 0%
Гистидин 0.515mg 0.379mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше БелкиБелки +27.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +810.8%
Содержит больше ДругоеДругое +126.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.3%
Содержит больше ВодаВода +146%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2731.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1324.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.