Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Магний +101.5%
Содержит больше Калий +128%
Содержит больше Цинк +179.9%
Содержит больше Медь +36.4%
Содержит больше Железо +13.9%
Содержит больше Фосфор +295.7%
Содержит меньше Натрий -72.2%
Содержит больше Марганец +451.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Магний +101.5%
Содержит больше Калий +128%
Содержит больше Цинк +179.9%
Содержит больше Медь +36.4%
Содержит больше Железо +13.9%
Содержит больше Фосфор +295.7%
Содержит меньше Натрий -72.2%
Содержит больше Марганец +451.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +520%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1564.7%
Содержит больше Витамин B2 +253.8%
Содержит больше Витамин B3 +2129%
Содержит больше Витамин B5 +1594.6%
Содержит больше Витамин B6 +600%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +520%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1564.7%
Содержит больше Витамин B2 +253.8%
Содержит больше Витамин B3 +2129%
Содержит больше Витамин B5 +1594.6%
Содержит больше Витамин B6 +600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +27.6%
Содержит больше Жиры +810.8%
Содержит больше Другое +126.2%
Содержит больше Углеводы +31.3%
Содержит больше Вода +146%
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше Белки +27.6%
Содержит больше Жиры +810.8%
Содержит больше Другое +126.2%
Содержит больше Углеводы +31.3%
Содержит больше Вода +146%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2731.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1324.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.7%
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: 8.844 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: 0.621 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2731.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1324.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенное семечко Хорасан пшеницы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Хорасан пшеницы Мнение
35.35g 59.48g Хорасан пшеницы
Белки 18.55g 14.54g Тыквенное семечко
Жиры 19.4g 2.13g Тыквенное семечко
Углеводы 53.75g 70.58g Хорасан пшеницы
Калорийность 446kcal 337kcal Тыквенное семечко
Крахмал 52.41g Хорасан пшеницы
Фруктоза 0.11g Хорасан пшеницы
Сахар 7.84g Тыквенное семечко
Клетчатка 18.4g 11.1g Тыквенное семечко
Кальций 55mg 22mg Тыквенное семечко
Железо 3.31mg 3.77mg Хорасан пшеницы
Магний 262mg 130mg Тыквенное семечко
Фосфор 92mg 364mg Хорасан пшеницы
Калий 919mg 403mg Тыквенное семечко
Натрий 18mg 5mg Хорасан пшеницы
Цинк 10.3mg 3.68mg Тыквенное семечко
Медь 0.69mg 0.506mg Тыквенное семечко
Марганец 0.496mg 2.735mg Хорасан пшеницы
Селен 81.5µg Хорасан пшеницы
Витамин A 62IU 10IU Тыквенное семечко
Витамин A, RAE 3µg 1µg Тыквенное семечко
Витамин E 0.61mg Хорасан пшеницы
Витамин C 0.3mg 0mg Тыквенное семечко
Витамин B1 0.034mg 0.566mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.052mg 0.184mg Хорасан пшеницы
Витамин B3 0.286mg 6.375mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.056mg 0.949mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.037mg 0.259mg Хорасан пшеницы
Витамин B9, общий 9µg Тыквенное семечко
Витамин K 1.8µg Хорасан пшеницы
Триптофан 0.326mg 0.13mg Тыквенное семечко
Треонин 0.683mg 0.442mg Тыквенное семечко
Изолейцин 0.956mg 0.566mg Тыквенное семечко
Лейцин 1.572mg 1.112mg Тыквенное семечко
Лизин 1.386mg 0.416mg Тыквенное семечко
Метионин 0.417mg 0.251mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.924mg 0.772mg Тыквенное семечко
Валин 1.491mg 0.687mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.515mg 0.379mg Тыквенное семечко
Транс-жиры 0.005g Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 3.67g 0.196g Хорасан пшеницы
Мононенасыщенные жиры 6.032g 0.213g Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 8.844g 0.621g Тыквенное семечко
0.048g Хорасан пшеницы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенное семечко Хорасан пшеницы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Тыквенное семечко
36%
Хорасан пшеницы
Итоговая оценка минералов
103%
Тыквенное семечко
150%
Хорасан пшеницы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.474g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хорасан пшеницы
Гликемический индекс продукта Хорасан пшеницы ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.