Тыквенное семечко или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тыквенное семечко и цезарь (салат)
- Цезарь (салат) содержит меньше калорий, чем тыквенное семечко. Цезарь (салат) содержит 265 калорий, в то время как тыквенное семечко содержат 446 калорий.
- Тыквенное семечко имеют больше цинка, клетчатки, меди, магния и калия; однако, цезарь (салат) богаче витамином B1, фосфором, витамином B2 и витамином B3.
- Тыквенное семечко покрывают вашу дневную потребность в цинке на 79% выше, чем цезарь (салат).
- Цезарь (салат) имеет в 11 раз меньше клетчатки, чем тыквенное семечко. Тыквенное семечко имеют 18.4 г клетчатки, в то время как цезарь (салат) имеет 1.7 г.
- Тыквенное семечко содержат меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +835.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +440.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +447.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +539.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +323.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +151.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1008.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +471.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1031.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +698.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 1.61mg | 79% |
| Клетчатка | 18.4g | 1.7g | 67% |
| Медь | 0.69mg | 0.126mg | 63% |
| Селен | 31.4µg | 57% | |
| Магний | 262mg | 28mg | 56% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 1.461g | 49% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.377mg | 29% |
| Калий | 919mg | 170mg | 22% |
| Фосфор | 92mg | 231mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.297mg | 19% |
| Натрий | 18mg | 454mg | 19% |
| Кальций | 55mg | 233mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 3.237mg | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Жиры | 19.4g | 9.54g | 15% |
| Железо | 3.31mg | 2.34mg | 12% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Белки | 18.55g | 13.39g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 2.38g | 9% |
| Калорийность | 446kcal | 265kcal | 9% |
| Марганец | 0.496mg | 0.321mg | 8% |
| Витамин A | 3µg | 78µg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.447mg | 8% |
| Углеводы | 53.75g | 31.5g | 7% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.037mg | 3% | |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 4.206g | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 4.02g | N/A | |
| Триптофан | 0.326mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.36mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +103.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +864.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +153.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +505.3% |
