Тыквенный пирог или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тыквенный пирог и ананасовый сок
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем тыквенный пирог. В то время как ананасовый сок содержит 53 калорий, тыквенный пирог содержит только 243 калорий.
- Тыквенный пирог содержит больше витамина A, витамина B12, витамина K, фосфора, витамина B1 и селена, но ананасовый сок содержит больше витамина C и марганца.
- Тыквенный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 69% выше, чем ананасовый сок.
- Количество насыщенных жиров в продукте ананасовый сок ниже.
- Ананасовый сок имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pie, pumpkin, commercially prepared и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +392.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +190.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +114.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +254.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +912.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +5300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +122% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +205.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +490.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +456.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +707.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1036.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 448µg | 0µg | 50% |
| Витамин C | 0mg | 43.8mg | 49% |
| Жиры | 9.75g | 0.12g | 15% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 0.042g | 12% |
| Марганец | 0.227mg | 0.504mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 0.014g | 11% |
| Витамин K | 13.2µg | 0.3µg | 11% |
| Калорийность | 243kcal | 53kcal | 10% |
| Фосфор | 81mg | 8mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.058mg | 10% |
| Натрий | 239mg | 2mg | 10% |
| Селен | 5.4µg | 0.1µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 0.008g | 9% |
| Медь | 0.148mg | 0.069mg | 9% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.056mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.021mg | 8% |
| Белки | 3.9g | 0.36g | 7% |
| Углеводы | 34.83g | 12.87g | 7% |
| Железо | 0.9mg | 0.31mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.107mg | 0.199mg | 6% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.2g | 6% |
| Холин | 37.5mg | 3.3mg | 6% |
| Кальций | 64mg | 13mg | 5% |
| Витамин E | 0.76mg | 0.02mg | 5% |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Цинк | 0.39mg | 0.11mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин B9 | 26µg | 18µg | 2% |
| Фруктоза | 2.85g | 3.81g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Калий | 167mg | 130mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 12.67g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Магний | 14mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 18.88g | 9.98g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.158mg | 0% | |
| Лейцин | 0.297mg | 0% | |
| Лизин | 0.192mg | 0% | |
| Метионин | 0.249mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0% | |
| Валин | 0.211mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +983.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8025% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +170.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +303.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +71.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32757.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4114.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
10.73 г
Сахароза:
9.3 г
Глюкоза:
3.78 г
Фруктоза:
2.85 г
Лактоза:
2 г
Мальтоза:
0.95 г
Галактоза:
0.01 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.53 г
Глюкоза:
4.65 г
Фруктоза:
3.81 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +507.8% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +23% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +33.7% |
