Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенный пирог и жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +350%
Содержит больше МедьМедь +92.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +254.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +35%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше КалийКалий +97.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.8%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.244mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +180%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +453.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +188.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1793.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.12mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Жеруха обыкновенная DV% diff.
Витамин K 13.2µg 250µg 197%
Витамин C 0mg 43mg 48%
Витамин A 448µg 160µg 32%
Жиры 9.75g 0.1g 15%
Витамин B12 0.35µg 0µg 15%
Калорийность 243kcal 11kcal 12%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 0.035g 12%
Углеводы 34.83g 1.29g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 0.008g 11%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Железо 0.9mg 0.2mg 9%
Натрий 239mg 41mg 9%
Насыщенные жиры 1.988g 0.027g 9%
Медь 0.148mg 0.077mg 8%
Селен 5.4µg 0.9µg 8%
Витамин B1 0.177mg 0.09mg 7%
Кальций 64mg 120mg 6%
Витамин B3 1.107mg 0.2mg 6%
Калий 167mg 330mg 5%
Клетчатка 1.8g 0.5g 5%
Витамин B6 0.063mg 0.129mg 5%
Холин 37.5mg 9mg 5%
Крахмал 10.73g 4%
Витамин B9 26µg 9µg 4%
Фруктоза 2.85g 4%
Белки 3.9g 2.3g 3%
Цинк 0.39mg 0.11mg 3%
Фосфор 81mg 60mg 3%
Витамин B5 0.452mg 0.31mg 3%
Магний 14mg 21mg 2%
Витамин E 0.76mg 1mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Марганец 0.227mg 0.244mg 1%
Чистые углеводы 33.03g 0.79g N/A
Витамин D 2 IU 0 IU 0%
Сахар 18.88g 0.2g N/A
Витамин B2 0.124mg 0.12mg 0%
Триптофан 0.048mg 0.03mg 0%
Треонин 0.154mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0.093mg 0%
Лейцин 0.297mg 0.166mg 0%
Лизин 0.192mg 0.134mg 0%
Метионин 0.249mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0.114mg 0%
Валин 0.211mg 0.137mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +69.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +9650%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2600%
Содержит больше ВодаВода +88.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.2г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4957.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.