Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тыквенный пирог или изюм - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +28%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.3%
Содержит больше СеленСелен +800%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КалийКалий +348.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108.9%
Содержит больше МедьМедь +114.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше МарганецМарганец +31.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +533.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +375.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +277.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +420%
Содержит больше ХолинХолин +237.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +176.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.125mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Изюм DV% diff.
Витамин A 448µg 0µg 50%
Фруктоза 2.85g 29.68g 34%
Медь 0.148mg 0.318mg 19%
Калий 167mg 749mg 17%
Углеводы 34.83g 79.18g 15%
Витамин B12 0.35µg 0µg 15%
Жиры 9.75g 0.46g 14%
Железо 0.9mg 1.88mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 0.037g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 0.051g 11%
Натрий 239mg 11mg 10%
Витамин B6 0.063mg 0.174mg 9%
Селен 5.4µg 0.6µg 9%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Насыщенные жиры 1.988g 0.058g 9%
Клетчатка 1.8g 3.7g 8%
Витамин K 13.2µg 3.5µg 8%
Витамин B5 0.452mg 0.095mg 7%
Витамин B1 0.177mg 0.106mg 6%
Холин 37.5mg 11.1mg 5%
Витамин B9 26µg 5µg 5%
Магний 14mg 32mg 4%
Витамин E 0.76mg 0.12mg 4%
Калорийность 243kcal 299kcal 3%
Марганец 0.227mg 0.299mg 3%
Фосфор 81mg 101mg 3%
Крахмал 10.73g 2.7g 3%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Белки 3.9g 3.07g 2%
Витамин B3 1.107mg 0.766mg 2%
Цинк 0.39mg 0.22mg 2%
Кальций 64mg 50mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 33.03g 75.48g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 18.88g 59.19g N/A
Витамин B2 0.124mg 0.125mg 0%
Триптофан 0.048mg 0.05mg 0%
Треонин 0.154mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0.057mg 0%
Лейцин 0.297mg 0.096mg 0%
Лизин 0.192mg 0.084mg 0%
Метионин 0.249mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0.065mg 0%
Валин 0.211mg 0.083mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.072mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше БелкиБелки +27%
Содержит больше ЖирыЖиры +2019.6%
Содержит больше ВодаВода +226.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +127.3%
Содержит больше ДругоеДругое +64.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8919.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4683.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
36% 31% 13% 10% 7% 3%
Крахмал: 10.73 г
Сахароза: 9.3 г
Глюкоза: 3.78 г
Фруктоза: 2.85 г
Лактоза: 2 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0.01 г
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +297.4%
Содержит больше СахарозаСахароза +1966.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +634.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +941.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.