Тыквенный пирог или куркума длинная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тыквенный пирог и куркума длинная?
- Куркума длинная содержит больше калорий, чем тыквенный пирог. В то время как куркума длинная содержит 312 калорий, тыквенный пирог содержит только 243 калорий.
- Тыквенный пирог содержит больше витамина A, однако куркума длинная богаче марганцем, железом, медью, клетчаткой, калием, магнием, цинком, фосфором и витамином E.
- Куркума длинная обеспечивает вас на 851% большим количеством марганца от суточной нормы, чем тыквенный пирог.
- Куркума длинная имеет более низкий гликемический индекс (0), чем тыквенный пирог (59).
Pie, pumpkin, commercially prepared и Spices, turmeric, ground — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1385.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +162.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1145.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6011.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +778.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1053.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +269.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8622.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +205.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +482.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +31.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.227mg | 19.8mg | 851% |
| Железо | 0.9mg | 55mg | 676% |
| Медь | 0.148mg | 1.3mg | 128% |
| Клетчатка | 1.8g | 22.7g | 84% |
| Калий | 167mg | 2080mg | 56% |
| Витамин A | 448µg | 0µg | 50% |
| Магний | 14mg | 208mg | 46% |
| Цинк | 0.39mg | 4.5mg | 37% |
| Фосфор | 81mg | 299mg | 31% |
| Витамин E | 0.76mg | 4.43mg | 24% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Белки | 3.9g | 9.68g | 12% |
| Углеводы | 34.83g | 67.14g | 11% |
| Жиры | 9.75g | 3.25g | 10% |
| Кальций | 64mg | 168mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 0.449g | 10% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.058mg | 10% |
| Натрий | 239mg | 27mg | 9% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 0.756g | 7% |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Фруктоза | 2.85g | 0.45g | 3% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.107mg | 3% |
| Калорийность | 243kcal | 312kcal | 3% |
| Холин | 37.5mg | 49.2mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.107mg | 1.35mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.542mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.15mg | 2% |
| Витамин B9 | 26µg | 20µg | 2% |
| Селен | 5.4µg | 6.2µg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 1.838g | 1% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 44.44g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 18.88g | 3.21g | N/A |
| Витамин K | 13.2µg | 13.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.048mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.33mg | 0% |
| Изолейцин | 0.158mg | 0.47mg | 0% |
| Лейцин | 0.297mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 0.192mg | 0.38mg | 0% |
| Метионин | 0.249mg | 0.14mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0.53mg | 0% |
| Валин | 0.211mg | 0.66mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.15mg | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше ВодаВода | +292.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +148.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +526.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +924.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +134.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.838g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
10.73 г
Сахароза:
9.3 г
Глюкоза:
3.78 г
Фруктоза:
2.85 г
Лактоза:
2 г
Мальтоза:
0.95 г
Галактоза:
0.01 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.38 г
Глюкоза:
0.38 г
Фруктоза:
0.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +290.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +894.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +533.3% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
