Тыквенный пирог или минестроне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами тыквенный пирог и минестроне?
- Минестроне содержит меньше калорий, чем тыквенный пирог. Минестроне содержит 34 калорий, в то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий.
- Минестроне имеет меньше витамина A, витамина B12, витамина B1, меди, фосфора, витамина B2, железа и витамина B5 чем тыквенный пирог.
- Тыквенный пирог обеспечивает на 49% больше дневной нормы витамина A
- Минестроне содержит меньше холестерина.
- Минестроне имеет более низкий гликемический индекс, чем тыквенный пирог.
Мы использовали Pie, pumpkin, commercially prepared и Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +357.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +190.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +252.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +814.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +704.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +588.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +183.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +222.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +73.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 448µg | 49µg | 44% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Жиры | 9.75g | 1.04g | 13% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.022mg | 13% |
| Медь | 0.148mg | 0.051mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 0.29g | 11% |
| Витамин K | 13.2µg | 11% | |
| Калорийность | 243kcal | 34kcal | 10% |
| Селен | 5.4µg | 10% | |
| Углеводы | 34.83g | 4.66g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 0.46g | 9% |
| Холестерин | 26mg | 1mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 0.23g | 8% |
| Фосфор | 81mg | 23mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.018mg | 8% |
| Железо | 0.9mg | 0.38mg | 7% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.14mg | 6% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.4g | 6% |
| Кальций | 64mg | 14mg | 5% |
| Витамин E | 0.76mg | 5% | |
| Витамин B3 | 1.107mg | 0.391mg | 4% |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Белки | 3.9g | 1.77g | 4% |
| Магний | 14mg | 3mg | 3% |
| Марганец | 0.227mg | 0.152mg | 3% |
| Витамин B9 | 26µg | 15µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.041mg | 2% |
| Натрий | 239mg | 254mg | 1% |
| Калий | 167mg | 130mg | 1% |
| Цинк | 0.39mg | 0.31mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 4.26g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 18.88g | N/A | |
| Триптофан | 0.048mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.158mg | 0.054mg | 0% |
| Лейцин | 0.297mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.192mg | 0.076mg | 0% |
| Метионин | 0.249mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.211mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +120.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +837.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +647.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +81.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1486.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +284.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.4% |
