Тыквенный пирог или пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тыквенный пирог и пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит меньше калорий, чем тыквенный пирог. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий, в то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий.
- Тыквенный пирог богаче витамином A и витамином B12, но пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) богаче витамином C, марганцем, клетчаткой, витамином B9 и витамином K.
- Тыквенный пирог обеспечивает вас на 69% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит меньше холестерина.
- Тыквенный пирог имеет более низкий гликемический индекс, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pie, pumpkin, commercially prepared и Parsnips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +77.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +107.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +146.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +148% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +96.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +70.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +157.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 448µg | 0µg | 50% |
| Витамин C | 0mg | 17mg | 19% |
| Жиры | 9.75g | 0.3g | 15% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Марганец | 0.227mg | 0.56mg | 14% |
| Клетчатка | 1.8g | 4.9g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 0.047g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 0.112g | 11% |
| Натрий | 239mg | 10mg | 10% |
| Витамин B9 | 26µg | 67µg | 10% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 0.05g | 9% |
| Калорийность | 243kcal | 75kcal | 8% |
| Витамин K | 13.2µg | 22.5µg | 8% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.09mg | 7% |
| Селен | 5.4µg | 1.8µg | 7% |
| Углеводы | 34.83g | 17.99g | 6% |
| Калий | 167mg | 375mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.05mg | 6% |
| Витамин E | 0.76mg | 1.49mg | 5% |
| Белки | 3.9g | 1.2g | 5% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Железо | 0.9mg | 0.59mg | 4% |
| Магний | 14mg | 29mg | 4% |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Кальций | 64mg | 36mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.6mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.107mg | 0.7mg | 3% |
| Медь | 0.148mg | 0.12mg | 3% |
| Цинк | 0.39mg | 0.59mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.09mg | 2% |
| Фосфор | 81mg | 71mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 13.09g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 18.88g | 4.8g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.158mg | 0% | |
| Лейцин | 0.297mg | 0% | |
| Лизин | 0.192mg | 0% | |
| Метионин | 0.249mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0% | |
| Валин | 0.211mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +225% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +93.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4007.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3666% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
