Тыквенный пирог или проволоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тыквенный пирог и проволоне
- Тыквенный пирог содержит меньше калорий, чем проволоне . В то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий, проволоне содержит только 351 калорий.
- Тыквенный пирог имеет больше витамина A, в то время как проволоне имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, селена и витамина B2.
- Проволоне обеспечивает на 75% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Проволоне содержит в 4 раз меньше витамина A, чем тыквенный пирог. Тыквенный пирог содержит 3434 IU витамина A, в то время как проволоне содержит 880 IU.
- Количество холестерина в продукте тыквенный пирог ниже.
- Проволоне имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта проволоне составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта тыквенный пирог составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, pumpkin, commercially prepared и Cheese, provolone.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +21% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +469.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2170% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1081.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +728.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +512.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +168.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +89.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +230.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +831.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +609.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160% |
| Содержит больше ХолинХолин | +143.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +158.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +317.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 17.078g | 69% |
| Кальций | 64mg | 756mg | 69% |
| Фосфор | 81mg | 496mg | 59% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 1.46µg | 46% |
| Белки | 3.9g | 25.58g | 43% |
| Натрий | 239mg | 876mg | 28% |
| Цинк | 0.39mg | 3.23mg | 26% |
| Жиры | 9.75g | 26.62g | 26% |
| Витамин A | 448µg | 236µg | 24% |
| Селен | 5.4µg | 14.5µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.321mg | 15% |
| Медь | 0.148mg | 0.026mg | 14% |
| Холестерин | 26mg | 69mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.019mg | 13% |
| Углеводы | 34.83g | 2.14g | 11% |
| Витамин K | 13.2µg | 2.2µg | 9% |
| Марганец | 0.227mg | 0.01mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 7.393g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 0.769g | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Витамин B3 | 1.107mg | 0.156mg | 6% |
| Калорийность | 243kcal | 351kcal | 5% |
| Железо | 0.9mg | 0.52mg | 5% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Витамин B9 | 26µg | 10µg | 4% |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Витамин E | 0.76mg | 0.23mg | 4% |
| Холин | 37.5mg | 15.4mg | 4% |
| Магний | 14mg | 28mg | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.5µg | 2% |
| Витамин D | 2IU | 20IU | 2% |
| Калий | 167mg | 138mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.073mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 18.88g | 0.56g | N/A |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.476mg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.345mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.982mg | 0% |
| Изолейцин | 0.158mg | 1.091mg | 0% |
| Лейцин | 0.297mg | 2.297mg | 0% |
| Лизин | 0.192mg | 2.646mg | 0% |
| Метионин | 0.249mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.175mg | 1.287mg | 0% |
| Валин | 0.211mg | 1.64mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 1.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1527.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +555.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +173% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +316.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +130.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60.7% |
