Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Тыквенный пирог
  5. Сравнить
  6. Тыквенный пирог vs. Рис

Сравнить продукты Тыквенный пирог и Рис

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Рис
Рис
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +540%
Содержит больше КалийКалий +377.1%
Содержит больше МедьМедь +114.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +107.9%
Содержит больше СеленСелен +38.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Рис
Рис
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +853.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1685.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +123.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.163mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +45%
Содержит больше ЖирыЖиры +3382.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.6%
Содержит больше ДругоеДругое +169%
Содержит больше ВодаВода +35.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5127.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2228.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенный пирог Рис
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Рис DV% diff.
Витамин A 448µg 0µg 50%
Жиры 9.75g 0.28g 15%
Витамин B12 0.35µg 0µg 15%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 0.076g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 0.088g 11%
Марганец 0.227mg 0.472mg 11%
Витамин K 13.2µg 0µg 11%
Натрий 239mg 1mg 10%
Медь 0.148mg 0.069mg 9%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Насыщенные жиры 1.988g 0.077g 9%
Витамин B2 0.124mg 0.013mg 9%
Витамин B9 26µg 58µg 8%
Клетчатка 1.8g 0.4g 6%
Холин 37.5mg 2.1mg 6%
Калорийность 243kcal 130kcal 6%
Витамин E 0.76mg 0.04mg 5%
Кальций 64mg 10mg 5%
Фосфор 81mg 43mg 5%
Селен 5.4µg 7.5µg 4%
Фруктоза 2.85g 4%
Железо 0.9mg 1.2mg 4%
Крахмал 10.73g 4%
Калий 167mg 35mg 4%
Белки 3.9g 2.69g 2%
Углеводы 34.83g 28.17g 2%
Витамин B3 1.107mg 1.476mg 2%
Витамин B6 0.063mg 0.093mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B5 0.452mg 0.39mg 1%
Цинк 0.39mg 0.49mg 1%
Витамин B1 0.177mg 0.163mg 1%
Чистые углеводы 33.03g 27.77g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Магний 14mg 12mg 0%
Сахар 18.88g 0.05g N/A
Триптофан 0.048mg 0.031mg 0%
Треонин 0.154mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.297mg 0.222mg 0%
Лизин 0.192mg 0.097mg 0%
Метионин 0.249mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0.144mg 0%
Валин 0.211mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.063mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенный пирог Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Тыквенный пирог
Тыквенный пирог vs Выпечка
Выпечка
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог vs Филло
Филло
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог vs Штрудель яблочный
Штрудель яблочный
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Тыквенный пирог
12%
Рис
Итоговая оценка минералов
26%
Тыквенный пирог
22%
Рис

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тыквенный пирог
Гликемический индекс продукта Тыквенный пирог ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тыквенный пирог
Продукт Тыквенный пирог более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рис
Рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.83g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 238mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.911g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.