Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенный пирог и Соевый жмых

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Соевый жмых infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Содержит больше СеленСелен +63.6%
Содержит больше МагнийМагний +2085.7%
Содержит больше КальцийКальций +281.3%
Содержит больше КалийКалий +1391%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1422.2%
Содержит больше МедьМедь +1251.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1197.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +765.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1574%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +22300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +290.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +133.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +337.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +803.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1065.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
Содержит больше ЖирыЖиры +307.9%
Содержит больше ВодаВода +626.1%
Содержит больше БелкиБелки +1161.5%
Содержит больше ДругоеДругое +393.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~35.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1024.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +69.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенный пирог Соевый жмых
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Соевый жмых DV% diff.
Медь 0.148mg 2mg 206%
Железо 0.9mg 13.7mg 160%
Марганец 0.227mg 3.8mg 155%
Белки 3.9g 49.2g 91%
Фосфор 81mg 701mg 89%
Магний 14mg 306mg 70%
Витамин B9 26µg 303µg 69%
Калий 167mg 2490mg 68%
Витамин A 448µg 2µg 50%
Витамин B1 0.177mg 0.691mg 43%
Цинк 0.39mg 5.06mg 42%
Витамин B6 0.063mg 0.569mg 39%
Витамин B5 0.452mg 1.976mg 30%
Кальций 64mg 244mg 18%
Витамин B12 0.35µg 0µg 15%
Витамин K 13.2µg 11%
Жиры 9.75g 2.39g 11%
Натрий 239mg 3mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 0.409g 10%
Витамин B2 0.124mg 0.251mg 10%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Витамин B3 1.107mg 2.587mg 9%
Насыщенные жиры 1.988g 0.268g 8%
Клетчатка 1.8g 7%
Холин 37.5mg 7%
Витамин E 0.76mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 1.045g 5%
Калорийность 243kcal 337kcal 5%
Селен 5.4µg 3.3µg 4%
Крахмал 10.73g 4%
Фруктоза 2.85g 4%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Углеводы 34.83g 35.89g 0%
Чистые углеводы 33.03g 35.89g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 18.88g N/A
Триптофан 0.048mg 0.653mg 0%
Треонин 0.154mg 1.952mg 0%
Изолейцин 0.158mg 2.18mg 0%
Лейцин 0.297mg 3.66mg 0%
Лизин 0.192mg 2.991mg 0%
Метионин 0.249mg 0.606mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 2.346mg 0%
Валин 0.211mg 2.243mg 0%
Гистидин 0.088mg 1.212mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенный пирог Соевый жмых
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Тыквенный пирог
58%
Соевый жмых
Итоговая оценка минералов
26%
Тыквенный пирог
264%
Соевый жмых

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тыквенный пирог
Гликемический индекс продукта Тыквенный пирог ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 236mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.72g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.