Тыквенный пирог или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тыквенный пирог и финики деглет нур
- Финики деглет нур и тыквенный пирог содержат примерно одинаковое количество калорий. Финики деглет нур содержат 282 калорий, а тыквенный пирог содержит 243 калорий.
- Тыквенный пирог имеет больше витамина A, витамина B12, витамина B1 и витамина K, однако финики деглет нур содержат больше клетчатки, калия и витамина B6.
- Тыквенный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 68% больше, чем финики деглет нур.
- Финики деглет нур имеют меньше холестерина.
- Тыквенный пирог имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pie, pumpkin, commercially prepared и Dates, deglet noor.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +64.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
| Содержит больше МагнийМагний | +207.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +292.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1420% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +240.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +388.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +495.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +161.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 448µg | 0µg | 50% |
| Клетчатка | 1.8g | 8g | 25% |
| Фруктоза | 2.85g | 19.56g | 21% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Калий | 167mg | 656mg | 14% |
| Жиры | 9.75g | 0.39g | 14% |
| Углеводы | 34.83g | 75.03g | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 0.019g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 0.036g | 11% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.052mg | 10% |
| Натрий | 239mg | 2mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 0.032g | 9% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Витамин K | 13.2µg | 2.7µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.165mg | 8% |
| Магний | 14mg | 43mg | 7% |
| Холин | 37.5mg | 6.3mg | 6% |
| Медь | 0.148mg | 0.206mg | 6% |
| Витамин E | 0.76mg | 0.05mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.066mg | 4% |
| Селен | 5.4µg | 3µg | 4% |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Белки | 3.9g | 2.45g | 3% |
| Фосфор | 81mg | 62mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.589mg | 3% |
| Кальций | 64mg | 39mg | 3% |
| Калорийность | 243kcal | 282kcal | 2% |
| Железо | 0.9mg | 1.02mg | 2% |
| Марганец | 0.227mg | 0.262mg | 2% |
| Витамин B9 | 26µg | 19µg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 0.39mg | 0.29mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.107mg | 1.274mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 67.03g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 18.88g | 63.35g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.158mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 0.297mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 0.192mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.249mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.211mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +59.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2400% |
| Содержит больше ВодаВода | +145.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +115.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12677.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9215.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
10.73 г
Сахароза:
9.3 г
Глюкоза:
3.78 г
Фруктоза:
2.85 г
Лактоза:
2 г
Мальтоза:
0.95 г
Галактоза:
0.01 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
23.84 г
Глюкоза:
19.87 г
Фруктоза:
19.56 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.12 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +691.7% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +156.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +425.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +586.3% |
