Тыквенный пирог или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тыквенный пирог и шафран (пряность)
- Шафран (пряность) содержит больше калорий, чем тыквенный пирог. В то время как шафран (пряность) содержит 310 калорий, тыквенный пирог содержит только 243 калорий.
- Тыквенный пирог имеет больше витамина A, однако шафран (пряность) содержит больше марганца, железа, витамина C, витамина B6, магния, калия, фосфора, меди и витамина B9.
- Шафран (пряность) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 1225% больше, чем тыквенный пирог.
- Тыквенный пирог имеет в 6 раз больше витамина A, чем шафран (пряность). В то время как тыквенный пирог имеет 3434 IU витамина A, шафран (пряность) имеет только 530 IU.
- Шафран (пряность) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pie, pumpkin, commercially prepared и Spices, saffron.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1785.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +73.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +932.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1133.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +121.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +179.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +211.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12414.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1559.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +115.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1503.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +257.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.227mg | 28.408mg | 1225% |
| Железо | 0.9mg | 11.1mg | 128% |
| Витамин C | 0mg | 80.8mg | 90% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 1.01mg | 73% |
| Магний | 14mg | 264mg | 60% |
| Витамин A | 448µg | 27µg | 47% |
| Калий | 167mg | 1724mg | 46% |
| Фосфор | 81mg | 252mg | 24% |
| Медь | 0.148mg | 0.328mg | 20% |
| Витамин B9 | 26µg | 93µg | 17% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Белки | 3.9g | 11.43g | 15% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.267mg | 11% |
| Витамин K | 13.2µg | 11% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 0.429g | 10% |
| Углеводы | 34.83g | 65.37g | 10% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 9% | |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Клетчатка | 1.8g | 3.9g | 8% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Цинк | 0.39mg | 1.09mg | 6% |
| Жиры | 9.75g | 5.85g | 6% |
| Витамин E | 0.76mg | 5% | |
| Кальций | 64mg | 111mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.115mg | 5% |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Натрий | 239mg | 148mg | 4% |
| Калорийность | 243kcal | 310kcal | 3% |
| Витамин B3 | 1.107mg | 1.46mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 1.586g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 2.067g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 61.47g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 18.88g | N/A | |
| Селен | 5.4µg | 5.6µg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.158mg | 0% | |
| Лейцин | 0.297mg | 0% | |
| Лизин | 0.192mg | 0% | |
| Метионин | 0.249mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0% | |
| Валин | 0.211mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +323.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +193.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +382.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +972.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.8% |
