Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенный пирог и Яичный белок

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Яичный белок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КальцийКальций +814.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1025%
Содержит больше МедьМедь +543.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1200%
Содержит больше ФосфорФосфор +440%
Содержит больше МарганецМарганец +1963.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.5%
Содержит больше СеленСелен +270.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~163mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4325%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +954.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +137.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1160%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +288.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +550%
Содержит больше ХолинХолин +3309.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +254%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ЖирыЖиры +5635.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4671.2%
Содержит больше ДругоеДругое +79.4%
Содержит больше БелкиБелки +179.5%
Содержит больше ВодаВода +73.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
36% 31% 13% 10% 7% 3%
Крахмал: 10.73 г
Сахароза: 9.3 г
Глюкоза: 3.78 г
Фруктоза: 2.85 г
Лактоза: 2 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0.01 г
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +13185.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1011.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3971.4%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +2757.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +1257.1%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +600%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенный пирог Яичный белок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Яичный белок DV% diff.
Витамин A 448µg 0µg 50%
Селен 5.4µg 20µg 27%
Витамин B2 0.124mg 0.439mg 24%
Жиры 9.75g 0.17g 15%
Медь 0.148mg 0.023mg 14%
Витамин B1 0.177mg 0.004mg 14%
Белки 3.9g 10.9g 14%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 0g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 0g 12%
Углеводы 34.83g 0.73g 11%
Витамин K 13.2µg 0µg 11%
Витамин B12 0.35µg 0.09µg 11%
Калорийность 243kcal 52kcal 10%
Железо 0.9mg 0.08mg 10%
Фосфор 81mg 15mg 9%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Насыщенные жиры 1.988g 0g 9%
Марганец 0.227mg 0.011mg 9%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Холин 37.5mg 1.1mg 7%
Витамин B9 26µg 4µg 6%
Кальций 64mg 7mg 6%
Витамин B3 1.107mg 0.105mg 6%
Витамин E 0.76mg 0mg 5%
Витамин B5 0.452mg 0.19mg 5%
Крахмал 10.73g 4%
Витамин B6 0.063mg 0.005mg 4%
Цинк 0.39mg 0.03mg 3%
Фруктоза 2.85g 0.07g 3%
Натрий 239mg 166mg 3%
Магний 14mg 11mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 33.03g 0.73g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Калий 167mg 163mg 0%
Сахар 18.88g 0.71g N/A
Триптофан 0.048mg 0.125mg 0%
Треонин 0.154mg 0.449mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0.661mg 0%
Лейцин 0.297mg 1.016mg 0%
Лизин 0.192mg 0.806mg 0%
Метионин 0.249mg 0.399mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0.686mg 0%
Валин 0.211mg 0.809mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.29mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенный пирог Яичный белок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Тыквенный пирог
10%
Яичный белок
Итоговая оценка минералов
26%
Тыквенный пирог
17%
Яичный белок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.988g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яичный белок
Гликемический индекс продукта Яичный белок ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенный пирог
Продукт Тыквенный пирог более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тыквенный пирог
Продукт Тыквенный пирог более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.