Тыквенный пирог или яичный белок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тыквенный пирог и яичный белок
- Яичный белок содержит меньше калорий, чем тыквенный пирог. Яичный белок содержит 52 калорий, в то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий.
- Тыквенный пирог имеет больше витамина A, витамина B1, меди, витамина K, витамина B12, железа и фосфора; однако, яичный белок богаче селеном и витамином B2.
- Тыквенный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 69% выше, чем яичный белок.
- Яичный белок содержит меньше насыщенных жиров.
- Тыквенный пирог имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тыквенный пирог составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта яичный белок составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, pumpkin, commercially prepared и Egg, white, raw, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +814.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1025% |
| Содержит больше МедьМедь | +543.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +440% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1963.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +270.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4325% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +954.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +137.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1160% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +288.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3309.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +254% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 448µg | 0µg | 50% |
| Селен | 5.4µg | 20µg | 27% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.439mg | 24% |
| Жиры | 9.75g | 0.17g | 15% |
| Медь | 0.148mg | 0.023mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.004mg | 14% |
| Белки | 3.9g | 10.9g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 0g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 0g | 12% |
| Углеводы | 34.83g | 0.73g | 11% |
| Витамин K | 13.2µg | 0µg | 11% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0.09µg | 11% |
| Калорийность | 243kcal | 52kcal | 10% |
| Железо | 0.9mg | 0.08mg | 10% |
| Фосфор | 81mg | 15mg | 9% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 0g | 9% |
| Марганец | 0.227mg | 0.011mg | 9% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Холин | 37.5mg | 1.1mg | 7% |
| Витамин B9 | 26µg | 4µg | 6% |
| Кальций | 64mg | 7mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.107mg | 0.105mg | 6% |
| Витамин E | 0.76mg | 0mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.19mg | 5% |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.005mg | 4% |
| Цинк | 0.39mg | 0.03mg | 3% |
| Фруктоза | 2.85g | 0.07g | 3% |
| Натрий | 239mg | 166mg | 3% |
| Магний | 14mg | 11mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 0.73g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Калий | 167mg | 163mg | 0% |
| Сахар | 18.88g | 0.71g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0.125mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.449mg | 0% |
| Изолейцин | 0.158mg | 0.661mg | 0% |
| Лейцин | 0.297mg | 1.016mg | 0% |
| Лизин | 0.192mg | 0.806mg | 0% |
| Метионин | 0.249mg | 0.399mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0.686mg | 0% |
| Валин | 0.211mg | 0.809mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.29mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5635.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4671.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +179.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +73.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
10.73 г
Сахароза:
9.3 г
Глюкоза:
3.78 г
Фруктоза:
2.85 г
Лактоза:
2 г
Мальтоза:
0.95 г
Галактоза:
0.01 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.34 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.07 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +13185.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1011.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +3971.4% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +2757.1% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +1257.1% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +600% |
