Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Укроп и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Укроп vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +89.7%
Содержит больше КальцийКальций +1633.3%
Содержит больше КалийКалий +112.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +311.9%
Содержит больше МедьМедь +69.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +810%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~68mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +183.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +503.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +971.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Укроп Mаракуйя DV% diff.
Железо 6.59mg 1.6mg 62%
Витамин C 85mg 30mg 61%
Марганец 1.264mg 55%
Витамин A 386µg 64µg 36%
Витамин B9 150µg 14µg 34%
Клетчатка 2.1g 10.4g 33%
Кальций 208mg 12mg 20%
Витамин B2 0.296mg 0.13mg 13%
Калий 738mg 348mg 11%
Витамин B5 0.397mg 8%
Медь 0.146mg 0.086mg 7%
Цинк 0.91mg 0.1mg 7%
Витамин B6 0.185mg 0.1mg 7%
Магний 55mg 29mg 6%
Углеводы 7.02g 23.38g 5%
Витамин B1 0.058mg 0mg 5%
Белки 3.46g 2.2g 3%
Калорийность 43kcal 97kcal 3%
Мононенасыщенные жиры 0.802g 0.086g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.095g 0.411g 2%
Селен 0.6µg 1%
Натрий 61mg 28mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Жиры 1.12g 0.7g 1%
Холин 7.6mg 1%
Чистые углеводы 4.92g 12.98g N/A
Сахар 11.2g N/A
Фосфор 66mg 68mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин B3 1.57mg 1.5mg 0%
Насыщенные жиры 0.06g 0.059g 0%
Триптофан 0.014mg 0%
Треонин 0.068mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.159mg 0%
Лизин 0.246mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.154mg 0%
Гистидин 0.071mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +57.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +60%
Содержит больше ВодаВода +17.9%
Содержит больше ДругоеДругое +210.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +233%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +832.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +332.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.059g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.