Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Укроп и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Укроп vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +71.9%
Содержит больше КальцийКальций +6833.3%
Содержит больше КалийКалий +630.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +998.3%
Содержит больше МедьМедь +20.7%
Содержит больше МарганецМарганец +348.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +240.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +157.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +476.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Укроп Дикий рис DV% diff.
Витамин C 85mg 0mg 94%
Железо 6.59mg 0.6mg 75%
Марганец 1.264mg 0.282mg 43%
Витамин A 386µg 0µg 43%
Витамин B9 150µg 26µg 31%
Кальций 208mg 3mg 21%
Калий 738mg 101mg 19%
Витамин B2 0.296mg 0.087mg 16%
Магний 55mg 32mg 5%
Углеводы 7.02g 21.34g 5%
Витамин B5 0.397mg 0.154mg 5%
Цинк 0.91mg 1.34mg 4%
Витамин B6 0.185mg 0.135mg 4%
Медь 0.146mg 0.121mg 3%
Натрий 61mg 3mg 3%
Калорийность 43kcal 101kcal 3%
Холин 10.2mg 2%
Витамин B3 1.57mg 1.287mg 2%
Фосфор 66mg 82mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.802g 0.05g 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.095g 0.213g 1%
Витамин B1 0.058mg 0.052mg 1%
Белки 3.46g 3.99g 1%
Селен 0.8µg 1%
Клетчатка 2.1g 1.8g 1%
Жиры 1.12g 0.34g 1%
Чистые углеводы 4.92g 19.54g N/A
Сахар 0.73g N/A
Витамин K 0.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.06g 0.049g 0%
Триптофан 0.014mg 0.049mg 0%
Треонин 0.068mg 0.127mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.167mg 0%
Лейцин 0.159mg 0.276mg 0%
Лизин 0.246mg 0.17mg 0%
Метионин 0.011mg 0.119mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.195mg 0%
Валин 0.154mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.104mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +229.4%
Содержит больше ВодаВода +16.3%
Содержит больше ДругоеДругое +512.5%
Содержит больше БелкиБелки +15.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +204%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1504%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +124.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.