Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Укроп
  5. Compare
  6. Укроп vs. Зеленый лук

Сравнить продукты Укроп и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Укроп vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Укроп
Укроп
8
:
2
Зеленый лук
Зеленый лук
Содержит больше Кальций +188.9%
Содержит больше Железо +345.3%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Фосфор +78.4%
Содержит больше Калий +167.4%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Медь +75.9%
Содержит больше Марганец +690%
Содержит меньше Натрий -73.8%
Укроп
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 63% 248% 40% 29% 66% 8% 25% 49% 165% 0%
Зеленый лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Содержит больше Кальций +188.9%
Содержит больше Железо +345.3%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Фосфор +78.4%
Содержит больше Калий +167.4%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Медь +75.9%
Содержит больше Марганец +690%
Содержит меньше Натрий -73.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Укроп
Укроп
8
:
2
Зеленый лук
Зеленый лук
Содержит больше Витамин A +674.1%
Содержит больше Витамин C +352.1%
Содержит больше Витамин B2 +270%
Содержит больше Витамин B3 +199%
Содержит больше Витамин B5 +429.3%
Содержит больше Витамин B6 +203.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +134.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.055
Укроп
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 464% 0% 0% 284% 15% 69% 30% 24% 43% 113% 0% 0%
Зеленый лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 518%
Содержит больше Витамин A +674.1%
Содержит больше Витамин C +352.1%
Содержит больше Витамин B2 +270%
Содержит больше Витамин B3 +199%
Содержит больше Витамин B5 +429.3%
Содержит больше Витамин B6 +203.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +134.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.055

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Укроп
Укроп
3
:
2
Зеленый лук
Зеленый лук
Содержит больше Белки +89.1%
Содержит больше Жиры +489.5%
Содержит больше Другое +202.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 7.34
Одинаковое количество вещества Вода - 89.83
Укроп
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
Зеленый лук
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Белки +89.1%
Содержит больше Жиры +489.5%
Содержит больше Другое +202.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 7.34
Одинаковое количество вещества Вода - 89.83

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Укроп
Укроп
2
:
1
Зеленый лук
Зеленый лук
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2870.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +28.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.7%
Укроп
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: 0.095 г
Зеленый лук
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2870.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +28.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Укроп Зеленый лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Укроп Зеленый лук Мнение
4.92g 4.74g Укроп
Белки 3.46g 1.83g Укроп
Жиры 1.12g 0.19g Укроп
Углеводы 7.02g 7.34g Зеленый лук
Калорийность 43kcal 32kcal Укроп
Сахар 2.33g Укроп
Клетчатка 2.1g 2.6g Зеленый лук
Кальций 208mg 72mg Укроп
Железо 6.59mg 1.48mg Укроп
Магний 55mg 20mg Укроп
Фосфор 66mg 37mg Укроп
Калий 738mg 276mg Укроп
Натрий 61mg 16mg Зеленый лук
Цинк 0.91mg 0.39mg Укроп
Медь 0.146mg 0.083mg Укроп
Марганец 1.264mg 0.16mg Укроп
Селен 0.6µg Зеленый лук
Витамин A 7718IU 997IU Укроп
Витамин A, RAE 386µg 50µg Укроп
Витамин E 0.55mg Зеленый лук
Витамин C 85mg 18.8mg Укроп
Витамин B1 0.058mg 0.055mg Укроп
Витамин B2 0.296mg 0.08mg Укроп
Витамин B3 1.57mg 0.525mg Укроп
Витамин B5 0.397mg 0.075mg Укроп
Витамин B6 0.185mg 0.061mg Укроп
Витамин B9, общий 150µg 64µg Укроп
Витамин K 207µg Зеленый лук
Триптофан 0.014mg 0.02mg Зеленый лук
Треонин 0.068mg 0.072mg Зеленый лук
Изолейцин 0.195mg 0.077mg Укроп
Лейцин 0.159mg 0.109mg Укроп
Лизин 0.246mg 0.091mg Укроп
Метионин 0.011mg 0.02mg Зеленый лук
Фенилаланин 0.065mg 0.059mg Укроп
Валин 0.154mg 0.081mg Укроп
Гистидин 0.071mg 0.032mg Укроп
Насыщенные жиры 0.06g 0.032g Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 0.802g 0.027g Укроп
Полиненасыщенные жиры 0.095g 0.074g Укроп

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Укроп Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Укроп
Укроп vs Розмари
Розмари
Укроп
Укроп vs Мята
Мята
Укроп
Укроп vs Бэзил
Бэзил
Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук
Лук
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
86%
Укроп
63%
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
69%
Укроп
20%
Зеленый лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Укроп
Гликемический индекс продукта Укроп ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Укроп
Продукт Укроп более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Укроп
Продукт Укроп более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.