Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Укроп и Киноа

Сравнить

Инфографика

Укроп vs Киноа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Содержит больше КальцийКальций +1123.5%
Содержит больше КалийКалий +329.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +342.3%
Содержит больше МарганецМарганец +100.3%
Содержит больше МагнийМагний +16.4%
Содержит больше МедьМедь +31.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +169.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +281.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +257.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +84.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Укроп Киноа DV% diff.
Витамин C 85mg 0mg 94%
Железо 6.59mg 1.49mg 64%
Витамин A 386µg 0µg 43%
Марганец 1.264mg 0.631mg 28%
Витамин B9 150µg 42µg 27%
Кальций 208mg 17mg 19%
Калий 738mg 172mg 17%
Витамин B2 0.296mg 0.11mg 14%
Фосфор 66mg 152mg 12%
Витамин B5 0.397mg 8%
Витамин B3 1.57mg 0.412mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.095g 1.078g 7%
Крахмал 17.63g 7%
Селен 2.8µg 5%
Медь 0.146mg 0.192mg 5%
Витамин B6 0.185mg 0.123mg 5%
Углеводы 7.02g 21.3g 5%
Холин 23mg 4%
Витамин B1 0.058mg 0.107mg 4%
Калорийность 43kcal 120kcal 4%
Витамин E 0.63mg 4%
Клетчатка 2.1g 2.8g 3%
Белки 3.46g 4.4g 2%
Натрий 61mg 7mg 2%
Цинк 0.91mg 1.09mg 2%
Магний 55mg 64mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.802g 0.528g 1%
Жиры 1.12g 1.92g 1%
Насыщенные жиры 0.06g 0.231g 1%
Чистые углеводы 4.92g 18.5g N/A
Сахар 0.87g N/A
Триптофан 0.014mg 0.052mg 0%
Треонин 0.068mg 0.131mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.157mg 0%
Лейцин 0.159mg 0.261mg 0%
Лизин 0.246mg 0.239mg 0%
Метионин 0.011mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.185mg 0%
Валин 0.154mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.127mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше ВодаВода +20%
Содержит больше ДругоеДругое +218.2%
Содержит больше БелкиБелки +27.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +71.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +203.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1034.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.