Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Укроп или корица - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами укроп и корица

  • Корица содержит больше калорий, чем укроп. В то время как корица содержит 247 калорий, укроп содержит только 43 калорий.
  • Укроп имеет больше витамина A, витамина C, витамина B9, витамина B2 и калия, однако корица содержит больше марганца, клетчатки, кальция, железа и меди.
  • Корица покрывает вашу дневную потребность в марганце на 704% выше, чем укроп.
  • Корица содержит в 26 раз меньше витамина A, чем укроп. Укроп содержит 7718 IU витамина A, в то время как корица содержит 295 IU.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Dill weed, fresh и Spices, cinnamon, ground.

Инфографика

Укроп vs Корица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Содержит больше КалийКалий +71.2%
Содержит больше КальцийКальций +381.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.3%
Содержит больше МедьМедь +132.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +101.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1281.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~60mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2136.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2473.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +163.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +622%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.358mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Укроп Корица DV% diff.
Марганец 1.264mg 17.466mg 704%
Клетчатка 2.1g 53.1g 204%
Витамин C 85mg 3.8mg 90%
Кальций 208mg 1002mg 79%
Витамин A 386µg 15µg 41%
Витамин B9 150µg 6µg 36%
Витамин K 31.2µg 26%
Углеводы 7.02g 80.59g 25%
Железо 6.59mg 8.32mg 22%
Медь 0.146mg 0.339mg 21%
Витамин B2 0.296mg 0.041mg 20%
Витамин E 2.32mg 15%
Калорийность 43kcal 247kcal 10%
Калий 738mg 431mg 9%
Цинк 0.91mg 1.83mg 8%
Селен 3.1µg 6%
Витамин B1 0.058mg 0.022mg 3%
Витамин B6 0.185mg 0.158mg 2%
Холин 11mg 2%
Натрий 61mg 10mg 2%
Магний 55mg 60mg 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Белки 3.46g 3.99g 1%
Витамин B3 1.57mg 1.332mg 1%
Витамин B5 0.397mg 0.358mg 1%
Насыщенные жиры 0.06g 0.345g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.802g 0.246g 1%
Жиры 1.12g 1.24g 0%
Чистые углеводы 4.92g 27.49g N/A
Сахар 2.17g N/A
Фосфор 66mg 64mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.095g 0.068g 0%
Триптофан 0.014mg 0.049mg 0%
Треонин 0.068mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.159mg 0.253mg 0%
Лизин 0.246mg 0.243mg 0%
Метионин 0.011mg 0.078mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.146mg 0%
Валин 0.154mg 0.224mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.117mg 0%
0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ВодаВода +712.4%
Содержит больше БелкиБелки +15.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +10.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1048%
Содержит больше ДругоеДругое +46.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +226%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.