Укроп или краб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами укроп и краб?
- Укроп содержит меньше калорий, чем краб. Укроп содержит 43 калорий, в то время как краб содержит 83 калорий.
- Укроп богаче витамином A, витамином C, железом, марганцем и витамином B9, но краб богаче витамином B12, медью, цинком и фосфором.
- Укроп обеспечивает на 154% больше дневной нормы витамина A
- Укроп имеет в 26 раз больше витамина C, чем краб. Укроп имеет 85 мг витамина C, в то время как краб имеет 3.3 мг.
- Краб имеет более низкий гликемический индекс, чем укроп.
Мы использовали Dill weed, fresh и Crustaceans, crab, blue, canned в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +128.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +184.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1218% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1608.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +457.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +318.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +254.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2475.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +38500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +152.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +218.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +194.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +151.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.33µg | 139% |
| Витамин C | 85mg | 3.3mg | 91% |
| Селен | 42.9µg | 78% | |
| Железо | 6.59mg | 0.5mg | 76% |
| Медь | 0.146mg | 0.814mg | 74% |
| Марганец | 1.264mg | 0.074mg | 52% |
| Витамин A | 386µg | 1µg | 43% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Белки | 3.46g | 17.88g | 29% |
| Цинк | 0.91mg | 3.81mg | 26% |
| Витамин B9 | 150µg | 51µg | 25% |
| Фосфор | 66mg | 234mg | 24% |
| Натрий | 61mg | 563mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.296mg | 0.093mg | 16% |
| Холин | 80.9mg | 15% | |
| Калий | 738mg | 259mg | 14% |
| Кальций | 208mg | 91mg | 12% |
| Витамин E | 1.84mg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.997mg | 12% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Витамин B3 | 1.57mg | 2.747mg | 7% |
| Магний | 55mg | 36mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.023mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.802g | 0.129g | 2% |
| Калорийность | 43kcal | 83kcal | 2% |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.156mg | 2% |
| Углеводы | 7.02g | 0g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 0.201g | 1% |
| Жиры | 1.12g | 0.74g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.095g | 0.258g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.92g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.014g | N/A |
| Триптофан | 0.014mg | 0.226mg | 0% |
| Треонин | 0.068mg | 0.727mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.776mg | 0% |
| Лейцин | 0.159mg | 1.307mg | 0% |
| Лизин | 0.246mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.452mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.708mg | 0% |
| Валин | 0.154mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.393mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45% |
| Содержит больше БелкиБелки | +416.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +521.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +171.6% |
