Укроп или лук-шалот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами укроп и лук-шалот
- Лук-шалот содержит больше калорий, чем укроп. Лук-шалот содержит 72 калорий, в то время как укроп содержит 43 калорий.
- Укроп имеет больше витамина A, витамина C, железа, марганца, витамина B9, витамина B2, кальция, калия и витамина B3, однако лук-шалот имеет больше витамина B6.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 154% лучше покрывает укроп, чем лук-шалот
- Укроп имеет в 15 раз больше витамина B2, чем лук-шалот. Укроп имеет 0.296 мг витамина B2, в то время как лук-шалот имеет 0.02 мг.
- Лук-шалот имеет более высокий гликемический индекс, чем укроп.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Dill weed, fresh и Shallots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +161.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +462.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +121% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +449.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +127.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +332.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +962.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1380% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +685% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +341.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 85mg | 8mg | 86% |
| Железо | 6.59mg | 1.2mg | 67% |
| Витамин A | 386µg | 0µg | 43% |
| Марганец | 1.264mg | 0.292mg | 42% |
| Витамин B9 | 150µg | 34µg | 29% |
| Витамин B2 | 0.296mg | 0.02mg | 21% |
| Кальций | 208mg | 37mg | 17% |
| Калий | 738mg | 334mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.345mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.57mg | 0.2mg | 9% |
| Магний | 55mg | 21mg | 8% |
| Медь | 0.146mg | 0.088mg | 6% |
| Цинк | 0.91mg | 0.4mg | 5% |
| Клетчатка | 2.1g | 3.2g | 4% |
| Углеводы | 7.02g | 16.8g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.802g | 0.014g | 2% |
| Натрий | 61mg | 12mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.29mg | 2% |
| Селен | 1.2µg | 2% | |
| Белки | 3.46g | 2.5g | 2% |
| Жиры | 1.12g | 0.1g | 2% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Калорийность | 43kcal | 72kcal | 1% |
| Фосфор | 66mg | 60mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.92g | 13.6g | N/A |
| Сахар | 7.87g | N/A | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.06mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 0.017g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.095g | 0.039g | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0.028mg | 0% |
| Треонин | 0.068mg | 0.098mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.106mg | 0% |
| Лейцин | 0.159mg | 0.149mg | 0% |
| Лизин | 0.246mg | 0.125mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.154mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +38.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1020% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +206.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +139.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5628.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +143.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.7% |
