Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Укроп
  5. Сравнить
  6. Укроп vs. Нори

Сравнить продукты Укроп и Нори

Сравнить

Инфографика

Укроп vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +2650%
Содержит больше КальцийКальций +197.1%
Содержит больше КалийКалий +107.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +266.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.8%
Содержит больше МарганецМарганец +27.9%
Содержит больше МедьМедь +80.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +117.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +48.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.47mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~146µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Укроп Нори DV% diff.
Железо 6.59mg 1.8mg 60%
Витамин C 85mg 39mg 51%
Витамин A 386µg 260µg 14%
Кальций 208mg 70mg 14%
Магний 55mg 2mg 13%
Медь 0.146mg 0.264mg 13%
Витамин B2 0.296mg 0.446mg 12%
Марганец 1.264mg 0.988mg 12%
Калий 738mg 356mg 11%
Витамин E 1mg 7%
Клетчатка 2.1g 0.3g 7%
Белки 3.46g 5.81g 5%
Витамин B1 0.058mg 0.098mg 3%
Витамин K 4µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.802g 0.025g 2%
Холин 10.4mg 2%
Витамин B5 0.397mg 0.521mg 2%
Витамин B6 0.185mg 0.159mg 2%
Фосфор 66mg 58mg 1%
Натрий 61mg 48mg 1%
Витамин B9 150µg 146µg 1%
Углеводы 7.02g 5.11g 1%
Селен 0.7µg 1%
Жиры 1.12g 0.28g 1%
Витамин B3 1.57mg 1.47mg 1%
Цинк 0.91mg 1.05mg 1%
Калорийность 43kcal 35kcal 0%
Чистые углеводы 4.92g 4.81g N/A
Сахар 0.49g N/A
Насыщенные жиры 0.06g 0.061g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.095g 0.11g 0%
Триптофан 0.014mg 0.043mg 0%
Треонин 0.068mg 0.232mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.259mg 0%
Лейцин 0.159mg 0.501mg 0%
Лизин 0.246mg 0.222mg 0%
Метионин 0.011mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.273mg 0%
Валин 0.154mg 0.402mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.14mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше ЖирыЖиры +300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.4%
Содержит больше БелкиБелки +67.9%
Содержит больше ДругоеДругое +53.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3108%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.061g

Другие также сравнивают

Укроп
Укроп vs Розмари
Розмари
Укроп
Укроп vs Мята
Мята
Укроп
Укроп vs Бэзил
Бэзил
Нори
Нори vs Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария)
Нори
Нори vs Вода
Вода
Нори
Нори vs Вакамэ (ундария перистая)
Вакамэ (ундария перистая)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.