Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Укроп и Рапини

Сравнить

Инфографика

Укроп vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +92.6%
Содержит больше КалийКалий +276.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.9%
Содержит больше МедьМедь +247.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.2%
Содержит больше МарганецМарганец +220%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +320.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +194.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +179.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.171mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Укроп Рапини DV% diff.
Витамин K 224µg 187%
Витамин C 85mg 20.2mg 72%
Железо 6.59mg 2.14mg 56%
Марганец 1.264mg 0.395mg 38%
Витамин A 386µg 131µg 28%
Витамин B9 150µg 83µg 17%
Калий 738mg 196mg 16%
Витамин B2 0.296mg 0.129mg 13%
Медь 0.146mg 0.042mg 12%
Витамин E 1.62mg 11%
Кальций 208mg 108mg 10%
Витамин B1 0.058mg 0.162mg 9%
Магний 55mg 22mg 8%
Холин 18.3mg 3%
Клетчатка 2.1g 2.7g 2%
Витамин B5 0.397mg 0.322mg 2%
Витамин B3 1.57mg 1.221mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.802g 0.026g 2%
Селен 1µg 2%
Витамин B6 0.185mg 0.171mg 1%
Калорийность 43kcal 22kcal 1%
Белки 3.46g 3.17g 1%
Натрий 61mg 33mg 1%
Фосфор 66mg 73mg 1%
Цинк 0.91mg 0.77mg 1%
Углеводы 7.02g 2.85g 1%
Жиры 1.12g 0.49g 1%
Чистые углеводы 4.92g 0.15g N/A
Сахар 0.38g N/A
Насыщенные жиры 0.06g 0.05g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.095g 0.13g 0%
Триптофан 0.014mg 0.043mg 0%
Треонин 0.068mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.159mg 0.17mg 0%
Лизин 0.246mg 0.198mg 0%
Метионин 0.011mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.128mg 0%
Валин 0.154mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +128.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +146.3%
Содержит больше ДругоеДругое +160.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.17g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2984.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.