Укроп или сурими - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами укроп и сурими
- Укроп содержит меньше калорий, чем сурими. Укроп содержит 43 калорий, в то время как сурими содержит 99 калорий.
- Укроп богаче витамином A, витамином C, железом, марганцем, витамином B9, витамином B2, кальцием и калием, но сурими богаче витамином B12 и фосфором.
- Укроп обеспечивает вас на 153% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем сурими.
- Укроп имеет более низкий гликемический индекс, чем сурими.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Dill weed, fresh и Fish, surimi.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2211.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +558.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2434.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +356.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +175.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11390.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +327.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1830% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +190% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1309.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +613.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +467.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +516.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 85mg | 0mg | 94% |
| Железо | 6.59mg | 0.26mg | 79% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.6µg | 67% |
| Марганец | 1.264mg | 0.011mg | 54% |
| Селен | 28.1µg | 51% | |
| Витамин A | 386µg | 20µg | 41% |
| Витамин B9 | 150µg | 2µg | 37% |
| Фосфор | 66mg | 282mg | 31% |
| Белки | 3.46g | 15.18g | 23% |
| Витамин B2 | 0.296mg | 0.021mg | 21% |
| Кальций | 208mg | 9mg | 20% |
| Калий | 738mg | 112mg | 18% |
| Медь | 0.146mg | 0.032mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.03mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Витамин B3 | 1.57mg | 0.22mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.07mg | 7% |
| Цинк | 0.91mg | 0.33mg | 5% |
| Натрий | 61mg | 143mg | 4% |
| Витамин E | 0.63mg | 4% | |
| Калорийность | 43kcal | 99kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.02mg | 3% |
| Магний | 55mg | 43mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.802g | 0.149g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.095g | 0.443g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 0.191g | 1% |
| Жиры | 1.12g | 0.9g | 0% |
| Углеводы | 7.02g | 6.85g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.92g | 6.85g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.068mg | 0.734mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.709mg | 0% |
| Лейцин | 0.159mg | 1.202mg | 0% |
| Лизин | 0.246mg | 1.387mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.515mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.595mg | 0% |
| Валин | 0.154mg | 0.77mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.35mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.157g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.241g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +235.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +338.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~6.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +438.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +366.3% |
